Dacă mecanismele fiziologice care reglează tusea sunt nestructurate, suntem în favoarea unui răspuns iritativ la tuse. Să încercăm să mâncăm bine.

iritantă

După cum am explicat în prima parte a acestui post, tusea ar trebui să aibă o funcție sănătoasă, expulzând mucusul și corpurile străine care ajung în tractul respirator, caz în care nu pare rezonabil să încercăm să o evităm cu medicamente anti-tuse, au, de asemenea, o eficacitate redusă și sunt cauza efectelor secundare frecvente și a otrăvirilor accidentale.

De asemenea, am explicat modul în care membranele mucoase ale tractului respirator sunt hiperreactive, datorită acumulării de substanțe străine în interiorul acestora, care le perturbă funcția și favorizează inflamația permanentă de grad scăzut.

Este posibil ca organismul să inițieze „crizele” activării inflamatorii, pentru a curăța substanțele străine care îl împiedică să își îndeplinească funcția în mod corespunzător

Nu poți mânca totul!

Elementele nutritive pe care le consumăm vor deveni parte a corpului nostru și trebuie să le alegem cu cunoștințe și grijă.

Am fost proiectați pentru un tip de dietă care corespunde nișei noastre ecologice. Trebuie să urmăm dieta speciilor noastre, adică tiparul dietetic.

Credeți că majoritatea alimentelor procesate industrial au nutrienții de care avem nevoie sau credeți că sunt produse de calitate scăzută pentru a obține alimente ieftine și beneficii mari?

Și dacă încercăm să mâncăm bine!

Să ne urmăm modelul de dietă!

Să ne întoarcem la dieta mediteraneană și dieta tradițională!

Alimente proaspete, de sezon, în principal de origine vegetală și ocazional de origine animală, limitându-le pe cele de origine industrială.

Dieta mediteraneană a fost manipulată, a fost jefuită, a fost confiscată de puterile industriale.

Foarte puțini oameni urmează această dietă ancestrală de înaltă calitate, fiind reduși la orașe mici în care ghearele societății occidentale nu au ajuns încă.

Și tu poți mânca corect!

Trebuie doar să-l propui!

Dacă doriți să mergeți mai adânc, faceți clic pe acest link.

Hrănirea tusei. Alimente care modulează inflamația sau au o putere antiinflamatoare ridicată.

Odată ce sistemul imunitar și sistemul inflamator sunt dezechilibrate, nu ne va fi ușor să le reconstruim imediat. Este foarte probabil ca organismul să fi inițiat sau declanșat Sistemul general de răspuns inflamator, pentru a efectua o misiune de curățare și a elimina perturbatorii enzimatici care vă încurcă.

Disruptorii enzimatici sunt substanțe chimice străine care înșeală organismul datorită similitudinii sale cu a sa și interferează cu funcția inflamatorie sănătoasă și o prelungesc în timp, fără a le permite să-și îndeplinească sarcina.

Este necesar să se evite alimentele care au o cantitate mare de perturbatori enzimatici, aproape toți din regnul animal sau industrial.

Cu mecanismele inflamatorii activate, corpul scapă de toate substanțele străine care îl confundă și începe un proces de restabilire a echilibrului pierdut.

Deși pagubele au fost făcute și sistemul de curățare a început, pare logic să încercăm să ne ajutăm corpul cu acele substanțe nutritive care ar putea colabora în activitatea sa defensivă.

  • Aceste alimente pot ajuta la deblocarea unui sistem inflamator dezechilibrat sau împiedicat de perturbatorii enzimatici.
  • De preferință, trebuie să alegeți alimente care modulează inflamația sau cu putere antiinflamatorie ridicată, care și-au confirmat eficacitatea în numeroase studii de cercetare datorită conținutului ridicat de antioxidanți, acizi grași omega-3, enzime, fitonutrienți, etc., etc.
  • Acestea includ ananas, cireșe, rodii, citrice, roșii, ardei, dovleac, ceapă, usturoi, praz, turmeric, ghimbir, nuci, ciuperci, ceai verde și cacao.

Tusea este din nou sănătoasă!

Dacă mecanismele fiziologice care reglează tusea sunt bine dispuse și bine echipate, vom recupera simptomul sănătos al tusei productive.

Vom asculta tusea cu plăcerea de a vedea că ajută copilul să tuse mucusul care îi obstrucționează sistemul respirator.

De acum nu vom visa să cerem un medicament anti-tuse care să elimine acest mecanism sănătos care are un motiv puternic pentru a fi.

Proprietăți anti-tuse ale mierii

Și, în timp ce începem să ne îmbunătățim dieta, ce putem face pentru a ameliora tusea?

  • Hidratează copilul oferind multă apă, supe și bulioane erbacee sau vegetale, precum și umidează mediul, pentru a favoriza că secrețiile mucoase sunt moi și pot fi expulzate.
  • Plasându-vă într-o poziție semi-așezată când dormiți, pentru a preveni flegma să vă blocheze căile respiratorii și să vă treziți din tuse.
  • Respectați-vă lipsa poftei de mâncare, veți avea destul de sete și vă vom oferi apă și infuzii pentru a vă ajuta să vă curățați corpul.
  • Dacă vrea să mănânce, oferiți-i alimente ușor asimilabile, care au și efecte de modulare a inflamației, așa cum am explicat deja.
  • De asemenea, vă sugerăm să pregătiți Tonic rece natural pentru calmarea tusei, produs acasă într-un mod natural, fără efecte secundare, fără risc de intoxicație și cu unele dovezi științifice, deoarece conține miere, vitamina C și mulți antioxidanți și fitonutrienți. Vezi aceste legături: Cohen și colab. Și Oduwole și colab.

Tonic rece natural pentru calmarea tusei

Suc natural de ceapă, lămâie și miere

pregătire: Gatiti jumatate de ceapa in apa cateva minute, adaugati sucul unei jumatati de lamaie si doua lingurite de miere, procesati amestecul si beti cald. Dacă mierea este cimbru, rozmarin sau eucalipt, chiar mai bine.

Poate fi administrat de mai multe ori pe zi, mai ales noaptea înainte de culcare. Nu la copii sub un an.

Dacă ți-a plăcut acest articol, aș aprecia dacă ai lăsa un comentariu și l-ai împărtăși prietenilor tăi.

Primiți prin e-mail cele mai recente articole și videoclipuri despre nutriție și sănătate, rețete și meniuri sănătoase. Cel mult 2 e-mailuri pe lună cu informații utile și practice.