îndoieli obișnuite

Este posibil să fi auzit că, prin exerciții fizice, puteți elimina grăsimea din intestin sau coapse, dar este adevărat?

Sunt multe motive care ne poate împinge să începem să facem exerciții fizice și toate sunt valabile. O viață mai activă este esențială atunci când vrem să rămânem sănătoși și, prin urmare, să facem exerciții fizice fii parte din el este întotdeauna o idee bună.

datorită

Cu toate acestea, dacă scopul tău final este reduce grăsimea dintr-o anumită zonă a corpului dvs., puteți ajunge ușor frustrat când vedeți că rezultatele nu sunt cele pe care le așteptați când ați început să vă antrenați.

Acest lucru se poate întâmpla pentru că, în mod surprinzător, nu suntem foarte clari cum corpul nostru funcționează. Avem tendința să credem că, dacă pregătim o anumită zonă, ceea ce facem este arde grăsimea care se acumulează în el, dar nu este așa.

Corpul nostru funcționează ca un întreg, Când exercităm, oricât de specific este, nu putem alege din ce parte a corpului nostru eliminăm grăsimea. După un timp de antrenament, vom începe observă rezultatele, dar poate că nu sunt cei care ne-au determinat să ne îmbrăcăm jambierele și adidașii pentru prima dată.

Este posibil să observați cum unele zone ale corpului dumneavoastră slabeste mai mult decat altii și este foarte probabil ca niciunul dintre ei să nu fie cel pe care l-ai dorit la început. Acolo unde avem mai multe grăsimi acumulate va costa mai mult decât observație schimbarile.

Acestea vor fi mai evidente în depozitele de grăsime care sunt mai mici, de aceea tindem să slăbim înainte pe față și gât decât în ​​zona abdominală sau fese și picioare. Pierderea de grăsime tinde să fie generalizată în tot corpul și nu numai în zona care ne interesează.

Asta nu înseamnă asta trebuie să renunți pentru că este imposibil să o realizezi, departe de ea, numai rezultatele nu sunt instantanee niciun exercițiu nu este miraculos, îți poți atinge provocarea, dar ar trebui să fii conștient că va necesita efort și constanță din partea ta și încă câteva schimbări.

De exemplu, o dietă adecvată este de o importanță vitală pentru a obține această pierdere de grăsime, pentru a crește aportul de fructe și legume și reduceți zaharurile și alimente procesate.

Un antrenament general cu exerciții aerobice Vă va ajuta să vă folosiți cea mai mare parte a corpului, reducând depozitele de grăsime fără oboseală excesivă. Exerciții specifice va tonifica mușchii și asta vă va ajuta să vedeți rezultatele pe care le așteptați atunci când dezvoltați o anumită zonă.

Pe scurt, deși nu poate reducerea grăsimilor într-o anumită zonă, o dietă adecvată și exerciții fizice ne vor face să pierdem la nivel global și, prin urmare, și acolo unde suntem interesați.