Instruire video care urmărește scopul de a arde grăsimile din corpul dvs. rapid și ușor.
- Estefania Ruiz Model
- Soldatul Evo Echipament sportiv
Crezi că singura soluție pentru a slăbi este să alergi? Te înșeli foarte tare. Printre numeroasele opțiuni care există, există un lucru foarte confortabil și benefic pentru începători: este vorba despre performanță rutine metabolice foarte simple și ridicate.
4 exerciții aerobice vor fi suficiente pentru a ne pune pe cale să ne atingem obiectivul: pierde in greutate si reduce talia si burta.
Îndrăznește să o faci acasă cu muzică motivantă. Vă va dura doar 20 de minute și veți observa schimbări rapid.
Mai multe rutine pe Youtube
Abonați-vă la canalul Youtube al Deporlovers să te bucuri de toate rutinele de antrenament.
Bucurați-vă de toate rutinele și antrenamentele împărțite la antrenamente diferite grupe musculare. Nu există scuze pentru a avea grijă de corpul tău!
Exerciții de antrenament cardio
Circuit exprescompus din 4 exerciții ușor, conceput pentru a fi făcut acasă și pentru a arde grăsimile eficient.
De la Deporlovers vă recomandăm să însoțiți această rutină cu exerciții generale de tonifiere, rutine abdominale și exerciții de greutate, pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată care te ajuta sa slabesti.
Acesta este Tabel de exerciții ce ar trebui să urmați pentru a efectua această rutină cardio pentru începători.
| Genunchi ridică | 01:00 | - | 01:00 |
| Squats + Knee Raises | 01:00 | - | 01:00 |
| Salturi cu răsuciri de șold | 01:00 | - | 01:00 |
| Ghemuituri cu ridicări de călcâi | 01:00 | - | 01:00 |
Video de antrenament format din 6 exerciții de intensitate ridicată pentru a vă îmbunătăți picioarele și fesierii.
Antrenament video pentru a slăbi de acasă cu 5 exerciții ușoare.
Video de antrenament ideal pentru a vă mări fesele de acasă și pentru a vă întări picioarele.
Antrenament video cu cărți pentru a-ți crește fesierii și a-ți defini abdomenul de acasă.
Video de antrenament compus din 8 exerciții concepute pentru a prelua controlul asupra corpului și minții pentru a dezvolta un atac de cord.
Video de antrenament format din 6 exerciții pentru antrenament la intensitate maximă și slăbire.
- Stomac plat 4 exerciții pentru a defini abdomenul inferior și oblicele Deporlovers
- Burtă tare 7 exerciții pentru abdomen acasă Deporlovers
- Stomac plat 7 exerciții pentru arderea grăsimilor și tonifierea abdomenului Deporlovers
- Rutină cardio pentru începători la sală
- Rutină de exerciții pentru începători - Centrul de slăbire din Tenerife