Aspectele astrologice vor fi vinovate de modificări variate, dar asta.

minte

Odată cu intrarea lui Mercur în semn până la.

Un moment bun pentru a discuta despre relațiile de familie și.

Colectează cât mai multe informații, studiază proiecte noi și.

Ar trebui să începi săptămâna practicând flexibilitatea pentru că.

Este în puterea controlului și a voinței tale.

Minunat început. Nu trebuie să depui eforturi încă din viață.

Dacă sunteți singur și doriți să aveți un partener,.

Este posibil să trebuiască să lucrați peste program.

Săptămâna bună, cu o victorie la locul de muncă și.

Feriți-vă geniul în primele zile ale.

Ca peștișor bun și autentic, geniul și caracterul său.

De multe ori (sau aproape toate) atribuim calculul final al dietei greutății. A meritat sau nu? Răspunsul pare să depindă doar de acest dispozitiv, dar adevărul este că, în unele cazuri (cum ar fi atunci când regimul este însoțit de exerciții), scara ne poate da impresia greșită. Aici explicăm de ce.

De câte ori te-ai simțit „stagnat” pentru că, în ciuda eforturilor pe care le depui pentru a părea mai subțire, kilogramele tale rămân aceleași. S-ar putea să nu fi ars niciun gram de grăsime? Dacă urmați o dietă săracă în calorii și mergeți și la sală, acest lucru este practic imposibil. Ceea ce se întâmplă este un schimbarea compoziției în corpul tău.

„Este foarte frecvent ca oamenii să devină obsedați de greutatea lor și să creadă că rezultatele sunt doar în greutate. Dar dincolo de asta, este foarte important să verificăm și compoziția corpului, adică cât procent de grăsime și mușchi am în corp ”, explică Isidora Saavedra, specialistă la centrul de nutriție Naequus.

De ce este atât de important acest lucru? „Ceea ce se întâmplă este că procentul de grăsime scade, totuși crește cel al mușchilor, provocând un „echilibru” de greutate ”, clarifică Isidora, care ne-a dat și următorul exemplu: o persoană care cântărește 60 de kilograme și nu exercită mult, are 60% grăsime și 40% mușchi. Dacă această persoană începe să joace sport, se generează o schimbare în compoziția corpului. Aceasta înseamnă că 60% din grăsime va scădea, cu toate acestea 40% din mușchi va crește, determinând menținerea greutății. "Acest nu înseamnă că persoana respectivă nu va arăta mai stilizată sau mai subțire. Deși kilogramele sunt aceleași, centimetrii sunt reduși din corp ”, adaugă el.

De asemenea, ar trebui să fie clar că, pentru a obține o greutate sănătoasă, experții recomandă să nu vă obsedați subiectul și să învățați să vă controlați. Anterior am publicat o notă cu sfaturi esențiale pentru o cântărire ideală. Vă prezentăm mai jos un rezumat al acestui aspect:

O dată pe săptămână

Menținerea unui control regulat poate favoriza pierderea în greutate, dar aceasta nu ar trebui să fie în fiecare zi, după cum a asigurat nutriționistul de la Clínica Germană Patricia Rodríguez. „Nu este bine să te cântărești, deoarece variațiile într-un timp atât de scurt au de obicei legătură, mai ales la femei, cu modificări hormonale și nu cu o scădere reală. Într-o săptămână condițiile se stabilizează și este o măsurare mai reprezentativă ".

Giselle Muñoz, nutriționist la Clínica Las Condes, sugerează stabilirea unei zile fixe. "Joi sau vineri sunt bune, pentru că acolo ne-am organizat deja după weekend", subliniază el.

Dimineața, post și cu puține haine

Specialiștii sunt de acord că cele mai bune condiții pentru cântărire sunt: ​​dimineața, post și cu puține haine. Ideea este să fie cât mai bazal posibil, iar acest lucru se întâmplă după o noapte de somn în care fluidele corporale sunt reglate. Aceasta este cea mai bună stare pentru o cântărire precisă. „Postul este, în principal, pentru a ne împiedica să reținem lichid și acest lucru este durabil doar dimineața”, spune Giselle Muñoz.