alimente

Din ce în ce mai mult, memoria adulților este afectată de consecințele bolilor neurodegenerative. Memoria este intim legată de personalitatea noastră, de esența a ceea ce suntem și pierderea ei are un impact asupra sănătății noastre și a demnității noastre umane.

Alzheimer, Parkinson, scleroza laterală amiotrofică, sunt câteva dintre bolile bine cunoscute tuturor care afectează memoria persoanelor în vârstă și care determină o realitate a dependenței cu îngrijire, supraveghere și supraveghere care nu ar avea loc dacă memoria ar fi păstrată.

Alimentele joacă un rol foarte important în păstrarea acestei memorii, există multe studii care indică această direcție. Deci, se poate spune că aceste alimente de memorie reușesc să păstreze capacitățile creierului pe măsură ce îmbătrânim. Aceasta este o chestiune de o importanță vitală, cel mai bun lucru pentru memorie este să înțelegem că mâncarea este o armă pe care o putem și trebuie să o punem în slujba noastră.

În societatea noastră este foarte interiorizat modul în care meniul dietei noastre afectează sănătatea cardiovasculară. Beneficiile cardioprotectoare ale dietei mediteraneene sunt cunoscute de toți. Ei bine, în același mod, există un meniu pentru a promova memoria și funcția creierului prin promovarea unui flux sanguin bun către creier. De asemenea, în acest caz, sa demonstrat că dieta noastră mediteraneană ajută la menținerea creierului persoanelor în vârstă, cu o mai bună funcționare cognitivă și a memoriei.

O dietă sănătoasă este esențială pentru a întări memoria și a menține funcționarea corectă a creierului. La bătrânețe, o cantitate bună de substanțe nutritive este și mai necesară pentru a menține creierul în formă. Odată cu aportul de alimente potrivite, este posibil să se îmbunătățească performanța creierului persoanelor în vârstă și a persoanelor în vârstă, o dietă echilibrată la vârstnici protejează împotriva bolilor fizice, mentale și neurologice, în plus, crește, de asemenea, memoria și funcționarea optimă a creierul.

O dietă sănătoasă la bătrânețe este foarte importantă pentru creier. Alimentele pentru vârstnici ar trebui să furnizeze glucoză, carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale necesare pentru stimularea creierului și consolidarea memoriei. Glucoza este cea mai importantă sursă de energie și se găsește în carbohidrați. Proteinele sunt folosite pentru a construi mușchi și pentru a furniza aminoacizi esențiali pentru funcția creierului. Grăsimile sănătoase oferă nutriție celulelor, iar vitaminele și mineralele stimulează procesele metabolice.

Dacă organismul este alimentat cu toți acești nutrienți, creierul continuă să funcționeze corect și este mai puțin probabil să sufere de pierderi de memorie sau de o formă de demență. Pentru a hrăni neuronii și a revitaliza memoria, concentrarea și învățarea, trebuie să urmăm o dietă echilibrată.