Ce gustări sănătoase pot mânca în carantină?

livrarea

Spaniolii sunt oameni fericiți și sociali care nu sunt obișnuiți să fie acasă, așa că, în următoarele săptămâni, vă vom oferi idei pentru a petrece carantina păstrând linia și în cel mai distractiv mod posibil fără a părăsi casele noastre.

De aceea ne-am gândit că pentru această săptămână ți-am pregătit idei pentru a putea gusta gustări sănătoase între mese, în afară de delicioasele meniuri pe care ni le oferă Ketogourmet.

1.- Guacamol: Rapid și ușor de făcut, poate fi combinat cu nachos de porumb, morcovi, dovlecei ... O putem lua în timp ce ne bucurăm de filmele noastre preferate, iar închiderea ne va face cu siguranță mult mai plăcute.

2.- Popcorn: Atâta timp cât le gătim singuri caserola, la foc mic cu ulei de măsline, combinată cu apă minerală sau de cocos, avem o gustare perfectă pentru a ne distra cu seria noastră a momentului, fără să ne îngrășăm măcar puțin.

3.- Humus: Din nou, dacă îl combinăm cu morcovi, benzi de dovlecei etc, avem o gustare delicioasă care nu ne va face să ne îngrășăm, dar ne va însufleți eternele după-amiezii de plictiseală cu ale noastre.

4.- Edamame: Pentru cei care iubesc legumele, această gustare asiatică este un substitut sănătos și foarte hrănitor pentru țevile care nu numai că nu vă vor îngrășa, ci vă vor oferi și mulți nutrienți care vă vor aduce beneficii corpului și vă vor satisface pofta de mâncare între mese.

5.- Fructe roșii: Sunt considerați un superaliment și pot fi luați singuri, amestecați pentru a face sucuri, combinați-i cu lapte și faceți un smoothie, puneți-i în iaurt, faceți gheață cu ele ... Aceasta poate fi o gustare foarte distractivă, deoarece prepararea sa poate ucide timpul cu cel mai mic.

6.- Iaurt cu fructe: După cum știm deja, iaurturile au multe beneficii pentru corpul nostru, ne protejează flora intestinală și sunt delicioase. Dacă adăugăm și fructe, cum ar fi căpșuni, banane, piersici și chiar câteva nuci, putem crea o gustare foarte bogată, hrănitoare, care ucide bug-ul după-amiezilor noastre Netflix. Putem chiar să-l înlocuim cu cina dacă nu avem prea mult pofta de mâncare, deoarece este ușoară, dar ne putem umple stomacul cu o gustare de acest tip.

7.- Nuci: o mână de migdale, nuci, fistic, țevi sau orice alt fruct uscat ne poate ajuta să depășim gălăgia. De asemenea, dacă nu abuzăm de ele, nucile au multe beneficii, sunt bogate în fibre, surse de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase și ne oferă proteine ​​vegetale. Deci, în timp ce ne distrăm jucând jocuri de societate cu copiii, putem gusta din oricare dintre nucile noastre preferate. Feriți-vă de alergeni la cei mici.

8.- Stâlpi de fructe: Una dintre cele mai amuzante gustări pe care le puteți face în familie este gheața de fructe. Fie că le facem sub formă de smoothie, cu iaurt sau cu lapte punându-le în forme de lolly cu un băț în congelator, putem face înghețată pentru întreaga familie pentru a-și reîmprospăta șederea acasă după ce ne-am făcut exercițiile la domiciliu mese. trainer, pe care îl găsim pe Youtube sau yoga sau pilates. Sunt o alternativă la înghețata prefabricată, deoarece sunt sănătoase și naturale, fără conservanți sau coloranți și cu foarte puține calorii, la fel ca meniurile oferite de Ketogourmet.

9.-Clatite de orez sau ovaz: Sunt gustări care au foarte puține calorii la care poți adăuga ulei de măsline și sare, cârnați dietetici precum felii de șuncă Serrano, dulce, curcan sau brânză proaspătă, pot fi, de asemenea, combinate cu hummus și guacamole fără a fi un exces de calorii pentru corpul nostru sau pot fi luate cu ricotta, fructe sau miere cu brânză proaspătă. Este o gustare delicioasă pentru a-ți surprinde partenerul cu originalitate în bucătărie, fără a fi nevoie să gătești.

10.- chipsuri de dovlecei: la fel de simplă ca tăierea în felii subțiri și prăjirea în ulei de măsline, această gustare este perfectă pentru a înlocui floricelele când ne-am săturat de ea, pe lângă faptul că sunt sănătoși și hrănitori, ne ajută să integrăm unele legume în dieta noastră, în timp ce ucidem vremea . Este ca și cum ai mânca cartofi prăjiți fără caloriile în plus pe care le au. O gustare sănătoasă care poate fi, de asemenea, combinată cu sosuri precum hummus sau guacamole pentru a adăuga mai multă aromă noilor chipsuri preferate.

Pentru micul dejun, prânz și cină, Ketogourmet va avea grijă să vă mențină dieta sănătoasă, hrănitoare și echilibrată. Nu uitați să vizitați site-ul web pentru a vă bucura de cea mai bună varietate de meniuri pentru orice tip de dietă se potrivește nevoilor dvs. nutriționale.

Curaj că toți putem depăși carantina!