foodspring

Din nou scriu aici pentru a vă spune despre diferitele opțiuni pe care le includ în ziua mea ca gustări între mese.
Cu siguranță una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când obiceiurile alimentare nu sunt adecvate este „gustarea”. Uneori facem greșeala de a restricționa prea mult caloriile din mesele noastre pentru a „pierde în greutate” mai repede sau pentru a ne atinge obiectivele de performanță sportivă, atunci când rezultatul pe termen mediu este un aport de calitate mai ridicat și mai slab din cauza anxietății generate în acea perioadă.

Deși sună ca un clișeu, nu este vorba de a mânca puțin sau de a mânca mereu la fel, ci de a mânca BINE.
Pare o frază foarte evidentă, dar pur și simplu trebuie să ne modificăm dieta (avem o cantitate uriașă de alimente în dieta noastră mediteraneană și ar trebui să profităm de ele pentru a face meniuri variate), să evităm alimentele ultra-procesate, să gătim într-un mediu sănătos mod (plită, cuptor, papillote, crud ...), alegeți produse de sezon și aveți resursele pentru a mânca gustări sănătoase.
Și acolo am să aprofundez azi.

Sfat editorial: Vrei să mănânci o dietă mai variată, dar îți lipsesc ideile? Atunci lasă-te inspirat de delicioasele noastre rețete sănătoase!

Așa cum avem încredere într-un măcelar care are întotdeauna carne bună sau într-un supermarket, deoarece știm că produsele lor îndeplinesc un nivel de calitate, o facem și cu anumite mărci care inspiră încredere și despre care știm sigiliul de garanție, ingredientele lor naturale, inovația sa permanentă cu produse noi, aroma sa ...

Așa se întâmplă în cazul meu (și al multor oameni care lucrează cu mine și au încercat-o) cu FOODSPRING.
De asemenea, îl pot ghida și recomanda oricui, indiferent de starea lor, deoarece au produse și gustări sănătoase adecvate veganilor, alergici la lactoză sau gluten, femeilor însărcinate sau sportivilor .
Vă arăt o selecție a preferințelor mele ale lunii și pentru care o recomand și sper să vă ajut să folosiți produse bune între mese, când sunteți acolo sau în momente de „anxietate”:

1. AMESTEC DE FRUCTE USCATE:

Faptul că nucile au o valoare nutritivă ridicată nu este nimic nou. Aceștia se satură, ne îmbunătățesc nivelul energetic și capacitatea mentală. În plus, sunt potrivite pentru vegani, gravide, copii și celiaci și au o valoare calorică ridicată (aveți grijă să nu exagerați). Pachetul de nuci și fructe de pădure Selectați din alimente de primăvară sunt organice și au, de asemenea, o putere antioxidantă ridicată, așa că da, sunt un "must" în mâncarea mea între mese sau ca topping în salate sau boluri pentru micul dejun.

2. FRUCTE CRUNCHY:

Este un amestec de fructe uscate (fără zaharuri, sau conservanți sau orice altceva) cu o încărcătură puternică de vitamine, fibre și minerale, o atingere dulce (pentru a evita tentațiile nepotrivite) și un impuls de energie. Vin în doze unice pe care le poți purta în geantă sau le poți avea în birou și pentru mine este gustarea ideală pentru cei cu un dinte dulce. Cel care amestecă ananas și căpșuni e preferatul meu.

3. BARE DE PROTEINE:

Ușor de mutat, păstrat și consumat. Pentru a pleca la birou, mașină sau geantă sau pentru a lua post-antrenament ca o doză ideală bogată în proteine.
Fii atent aici! Pentru că există MII de bare care sunt vândute ca sănătoase, proteice și ca o opțiune sănătoasă care nu sunt. Întotdeauna trebuie să te uiți la ingrediente, la tabelul nutrițional și să-l alegi pe cel mai bun în funcție de nevoile sau obiectivele noastre.
Cei din foodpring sunt 33% proteine, sărace în zahăr și delicioase (realizate de un bucătar cu stea Michelin). Preferatul meu? Crema de alune.

4. GHEȚĂ DE PROTEINE:

Vara = înghețată. Și acolo este, datorită consumului excesiv și a acelui rol social care asociază după-amiezile de vară cu consumul acestui produs, problema creșterii kilogramelor în această perioadă a anului (pe lângă lipsa de activitate în multe cazuri).

Ei bine, aici foodpring mă surprinde în fiecare lună scoțând produse pentru nevoile reale care sunt generate în această societate.
inghetate noi (ușor de preparat și delicios) sunt o opțiune IDEALĂ. Cu 0,4 g zaharuri pe înghețată și 18 g proteine ​​este TOP.
Are și multe arome și preferatul meu este nuca de cocos și vanilia.

5. CIOCOLATĂ DE PROTEINE:

Nu renunțați la ciocolată, ci alegeți unul compatibil cu obiceiuri sănătoase și ale căror ingrediente nu ne dăunează sănătății (în special zahărului). Cele 3 noi ciocolate foodpring au cu 90% mai puțin zahăr și vă invit să le încercați, astfel încât să le vedeți gustul direct ... preferatul meu? Cel al sare de mare.

Nu este necesar să vă reamintim dovezile științifice care ne arată problemele de sănătate asociate cu un exces de aport de zahăr și, prin urmare, trebuie să îl evităm cât mai mult posibil. Cu câteva săptămâni în urmă, Spania a fost clasificată ca a doua țară cu cea mai mare rată de obezitate infantilă din Europa, așa că fiți atenți la obiceiurile și alegerile pe care le transmitem noi copiii.

6. MASA cu lovituri de aromă:

Ți-am spus deja despre asta acest smoothie că nu folosim NU ca înlocuitor pentru mese, ci pentru alimente proaste. Conține toate ingredientele pe care ar trebui să le aibă o masă echilibrată și sănătoasă și este ușor de mutat și de pregătit. Are o aromă neutră și nu trebuie decât să adăugați o linguriță din una dintre ele lovituri de aromă pentru a-l îndulci cu aroma preferată. Al meu este ciocolată.
NOTĂ IMPORTANTĂ: Nu are zaharuri adăugate.

7. CHIPURI DE NUCI:

Nu este necesar să faceți referire la proprietățile nucii de cocos, deoarece presupun că știți deja că este plină de grăsimi benefice pentru sănătatea noastră. Problema este uneori că este dificil de transportat sau tăiat, dar alimente primăvară cu acestea pungi de cocos preparat (inclusiv coaja unde găsim mii de vitamine) ne este ușor. De asemenea, este vegan organic crud și are COCO ca singur ingredient.

Sper că cu această postare v-am dat idei să nu mâncați nimic lipsit de sens și să alegeți ceea ce introducem în corpul nostru, fără a fi nevoie să recurgeți mereu la același lucru.

Amintiți-vă că fiecare călătorie începe cu un prim pas.
Crysdyaz

Urma Crysdyaz pe Instagram și fii inspirat de asta șiSportiv de înot de elită, kinetoterapeut, antrenor personal și expert în nutriție.