Actrița americană Hally Berry se bucură de o proeminentă carieră în industria spectacolelor datorită talentului ei enorm și revărsării de simpatie. Pare incredibil faptul că acum 15 ani am văzut-o ca una dintre fetele Bond, mai ales că astăzi arată practic la fel, unii ar putea spune că poate arată chiar mai bine.

împărtășește

Este probabil ca atunci când îți dai seama de „tinerețea ta eternă” să fii îngrijorat de ce lucruri vei face pentru a rămâne atât de frumos de-a lungul anilor, deoarece este dovedit că doar a avea bani nu-l garantează.

Pentru cei care nu știu, Berry a fost diagnosticată cu diabet de tip II când avea doar 19 ani, ceea ce a motivat-o să ducă un stil de viață 100% sănătos de atunci pentru a rămâne sănătos și în formă.

De câteva luni, a decis să împărtășească câteva dintre sfaturile sale de viață pe contul său de Instagram, pe care adepții săi le-au luat cu mare plăcere. Aici, la Buenamente.com, le colectăm pe cele pe care ea însăși le consideră esențiale, astfel încât, indiferent de vârsta ta, să arăți fantastic.

1. Urmează o dietă strictă

Halle Berry știe ceva ce uităm adesea: o minte și un corp sănătos începe cu o dietă sănătoasă și sănătoasă. De fapt, secretele sale principale nu sunt astfel: reducerea pur și simplu a zahărului, a alimentelor bogate în grăsimi și a carbohidraților procesați.

Mănâncă multe legume proaspete, pui (fără carne roșie), pește și paste din cereale integrale

Pentru a reduce consumul de zahăr, a scăzut cantitatea de fructe proaspete și a înlocuit-o cu Xilitol atunci când este necesar. „Cea mai importantă parte a sănătății și a formei bune depinde în mare măsură de ce și când să mănânci”, spune el.

2. Stabilește-ți prioritățile corect

O mamă devotată a doi copii, Berry iubește să petreacă timp cu familia ei și nu uită niciodată să facă acest lucru. Timpul petrecut alături de cei dragi este benefic atât pentru sănătatea lor mentală, cât și pentru dezvoltarea emoțională a copiilor lor.

Halle nu este deloc timid sau plictisitor

Dacă te îndoiești, urmărește-o cum interpretează un dans nebun la spectacolul lui Ellen! A te distra bine și a nu te lua prea în serios este cu siguranță modul corect de a rămâne tânăr.

3. Faceți gustări sănătoase cu energie

Pentru un impuls de energie, actrița alege să ia shake-uri cu proteine ​​vegetale adăugate și gustări sănătoase cu ea oriunde merge. Acestea din urmă includ gustări precum rulouri de șuncă serrano sau chipsuri de dovlecei.

Totul face parte din planul de dietă ketogenică pe care l-ați făcut de mult timp

Grăsimile moderate din proteine ​​și, în același timp, sărace în carbohidrați și sănătoase (cum ar fi avocado, ulei de cocos, printre altele) ajută corpul lui Berry să ardă grăsimi sănătoase, în loc de carbohidrați pentru energie.

4. Găsiți întotdeauna timp și spațiu pentru a citi

Pe Instagram, ea împărtășește că este „pasionată de lectură și că i-ar plăcea să aibă un loc în care să-și împărtășească cărțile preferate și de ce îi plac”. Contul său de Instagram (în special fotografiile din propriul pat) a devenit acest loc de vis.

Are un hashtag #HBbooksfrombednow și adaugă cărți noi în mod regulat

„Aș prefera să-mi bag nasul într-o carte decât în ​​treaba altcuiva”, spune el. Este cu siguranță un sfat bun de urmat, deoarece autoeducarea este cheia.

5. Joacă sport ca un profesionist

Pentru a rămâne în formă (curbată și tonifiată, dar nu excesiv de musculară) și pentru a-și controla boala, exercită și ea mult.

Halle nu este un fan al greilor și preferă să lucreze cu cel pe care îl are deja

În plus, face mult cardio.

Accentul principal se pune pe abdomenul tău

Antrenorul său personal, Peter Lee Thomas, spune că ia sesiuni de bază de jumătate de oră de 3 ori pe săptămână.

El mai comentează că este capabil să reziste la tot felul de sesiuni de antrenament, oricât de intense ar fi acestea.

6. Își îngrijește pielea ori de câte ori poate

Berry își ia pielea la fel de în serios ca și corpul. Rutina ei de îngrijire a pielii a fost strictă și temeinică de la vârsta de 14 ani, susține ea.

Cele 3 pietre de temelie ale regimului dvs. sunt: ​​curățarea, tonifierea și hidratarea

De două ori pe zi în fiecare zi.

Când nu este în centrul atenției, nu se machiază și își lasă pielea să se odihnească

În plus, îi place să se bucure de tratamente faciale obișnuite la biroul ei de cosmetolog (Olga Lorencin-Northrup). Și purtați protecție solară, desigur!