Conopida, crudă are 0 miligrame de colesterol și 0,28 grame de grăsime.

nutrițională

100 de grame de Conopidă, crudă conțin 25 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de conopidă, crude conțin 5,0 grame de carbohidrați, 2,0 grame de fibre, 1,92 grame de proteine, 30 miligrame de sodiu și 92,07 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina C (48,2 mg) sau Vitamina K (15,5 µg).

Nutrienți

100 de grame de conopidă, în stare brută conțin 5,0 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Conopidă, crude conțin 1,91 grame de zaharuri.

100 de grame de conopidă, brută conțin 30 de miligrame de sodiu, 2% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de conopidă, crude conțin 92,07 grame de apă, 92% din greutatea totală.

100 de grame de conopidă, crude conțin 1,92 grame de proteine, 2% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina C (48,2 mg) și Vitamina K (15,5 µg) sunt unele dintre vitaminele din conopidă, crude.

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Potasiul (299 mg), fosforul (44 mg) și sodiul (30 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în conopidă, brute.