100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 33 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 3,1 grame de carbohidrați, 2,8 grame de fibre, 3,83 grame de proteine, 56 miligrame de sodiu și 91,41 grame de apă
Broccoli Raab, fierte au 0 miligrame de colesterol și 0,52 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (4533 mg), Vitamina B-9 (71 mg) sau Vitamina C (37,0 mg).
Nutrienți
100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 3,1 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.
Broccoli Raab, gătit este fără zahăr
100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 56 miligrame de sodiu, 4% din totalul zilnic necesar.
100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 91,41 grame de apă, 91% din greutatea totală.
100 de grame de broccoli Raab, fierte conțin 3,83 grame de proteine, 6% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.
Vitamine recomandate
Unele dintre vitaminele din Raab Broccoli, gătite sunt: Vitamina A (4533 mg), Vitamina B-9 (71 mg) și Vitamina C (37,0 mg).
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.
Unele dintre mineralele găsite în broccoli Raab, gătite sunt: potasiu (343 mg), calciu (118 mg) și fosfor (82 mg).
- Tabel nutritiv cu broccoli
- Tabel nutritiv Cârnați de porc, verigă de pâine, gătit complet, sigur în cuptorul cu microunde
- Masă nutrițională Pește, tilapia, gătit uscat
- Turcia de masă nutrițională, tot felul, aripi, carne și piele, gătită, prăjită
- Diagrama nutrițională Broccoli, congelat, tocat, gătit, fiert, scurs, fără sare