Cel mai bine ar fi să faci asta pap momentan și astfel să-i oferi cele mai proaspete legume, dar din moment ce ai timpul contat cu munca ta și nimeni nu te poate ajuta, poți alege să pregătești terciurile și să le înghețe, în acest fel nu trebuie decât să dezghețe cea de ziua. Deci vei avea terciuri sănătos cu ingrediente naturale și organice, fără sare, zahăr sau conservanți.

bebeluș

ovaz Este infailibil pentru că îl amesteci doar cu puțin fruct.

Pentru prânz și cină există o carte de rețete extinsă cu diferite arome, cum ar fi:

-Orez brun, carne și broccoli

-Pasta de roșii, carne și quinoa

-Pui, orez brun și morcov

-Pui, orez brun și legume gătite în prealabil

-Pui, paste din grâu integral și spanac

Cu aceste alimente ești sigur că sunt sănătoase și delicioase.

Ingrediente:
1 morcov
pui

Carne de vită tocată
1 cana de spanac
1 roșie
1 cana de legume gatite in prealabil
Orez integral
Paste
Ceapă
ierburi italiene
ovaz
1 baton de scorțișoară
3 cuie
Fructe la alegere
2 catei de usturoi

Elaborare pas cu pas

Pentru el mic dejun:

Cum se prepară fulgi de ovăz:

Așezați fulgii de ovăz în apă clocotită împreună cu scorțișoară și cuișoare, lăsați-l să se îngroașe și adăugați apă până când este cremos și amestecați-l împreună cu fructele la alegere.

Gatiti orezul si pastele integrale de grau, separat, in apa clocotita, daca folositi orez brun adaugati mai multa apa, pot fi doua cani si jumatate de apa pentru una de orez.

Când ai toate ingredientele gătite, este timpul să faci amestecurile! Puteți folosi un blender manual, chiar și un blender obișnuit, dar se va lupta puțin mai mult pentru a scoate amestecul.

Este timpul să lichefiați diferite amestecuri separat, cantitatea de gust poate fi: orez brun, carne și broccoli cu roșii, paste din carne și quinoa și ierburi italiene, pui cu orez brun și morcov, pui și legume precuitate, pui, paste din grâu integral și spanac.