La fel ca mulți alți oameni, este posibil să luați suplimente alimentare pentru a vă menține sănătos. Cu atât de multe suplimente alimentare disponibile și atât de multe mesaje despre beneficiile lor pentru sănătate, cum vă puteți da seama dacă un supliment este sigur sau util? Această fișă informativă oferă o prezentare generală a suplimentelor alimentare, discută aspecte de siguranță și propune surse pentru mai multe informații.

capsules

Puncte cheie

  • Suplimentele alimentare conțin o varietate de ingrediente, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi, ierburi sau alte substanțe botanice. Studiile de cercetare au confirmat beneficiile pentru sănătate ale unor suplimente alimentare, dar nu și ale altora.
  • Pentru a le utiliza, asigurați-vă că citiți și urmați instrucțiunile de pe etichete și să știți că „natural” nu înseamnă întotdeauna „sigur”. Trebuie să știi asta un supliment pe bază de plante poate conține zeci de compuși și că unele dintre ingredientele sale active pot fi necunoscute.
  • Unele suplimente alimentare pot interacționa cu medicamentele sau pot prezenta riscuri dacă aveți probleme medicale sau dacă ați programat o intervenție chirurgicală. Majoritatea suplimentelor alimentare nu au fost testate pe femei însărcinate, femei care alăptează sau copii.
  • Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) reglementează suplimentele alimentare, dar reglementările pentru acestea sunt diferite și mai puțin stricte decât cele pentru medicamentele eliberate fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală.
  • Informează toți profesioniștii care îți pasă de tine despre orice tip de abordare complementară și cuprinzătoare pe care o folosești. Explicați în detaliu tot ce faceți pentru a vă îngriji sănătatea. Acest lucru permite asistență medicală coordonată și sigură.

Despre suplimentele alimentare

Legea privind sănătatea și educația suplimentelor alimentare, adoptată de Congres în 1994, a definit suplimentele alimentare.

Potrivit DSHEA, un supliment alimentar este un produs care:

  • este destinat suplimentării alimentelor;
  • conține unul sau mai multe ingrediente dietetice (inclusiv vitamine, minerale, plante medicinale sau alte plante medicinale, aminoacizi și alte substanțe) sau componentele acestora;
  • Se intenționează a fi ingerat pe cale orală sub formă de pastile, capsule, pulberi, capsule moi de gelatină, capsule de gelatină sau lichide;
  • are o etichetă care îl identifică ca supliment alimentar.

Suplimentele pe bază de plante sunt un tip de supliment alimentar. O plantă este o plantă sau o parte a unei plante (cum ar fi frunze, flori sau semințe) care este utilizată pentru aroma, aroma și/sau pentru posibilele sale proprietăți legate de sănătate. Termenul „plante medicinale” este adesea folosit sinonim cu „ierburi”. Un supliment pe bază de plante poate conține o singură plantă sau un amestec de plante. Toate ierburile sunt obligate prin lege să fie listate pe eticheta produsului.

Cercetările au arătat că unele utilizări ale suplimentelor alimentare sunt benefice pentru sănătate. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că acidul folic (o vitamină) previne anumite malformații congenitale. Alte studii de cercetare privind suplimentele alimentare nu au reușit să arate niciun beneficiu. De exemplu, mai multe studii ample ale suplimentului de echinacea nu au găsit beneficii pentru răceala obișnuită.

Utilizarea suplimentelor alimentare în Statele Unite

Conform Studiului Național de Sănătate (NHIS) din 2007, în Statele Unite 17,7% dintre adulți au folosit produse naturale (fără vitamine și minerale) în ultimele 12 luni. Produsele utilizate în mod obișnuit de adulți în cele 30 de zile anterioare anchetei au fost: ulei de pește/omega 3/DHA (37,4%), glucozamină (19,9%), echinacee (19,8%), semințe de in în ulei sau pastile (15,9%) și ginseng (14,1%). Un alt sondaj național care examinează sănătatea și nutriția (NHANES) a colectat date din 2003 până în 2006 cu privire la toate tipurile de suplimente alimentare. Analiza acestor date a indicat faptul că, în Statele Unite, 53% dintre adulți luau cel puțin un supliment alimentar, cel mai frecvent suplimente multivitamine/multiminerale (39% dintre adulți). Probabilitatea de a lua suplimente alimentare a fost mai mare la femei decât la bărbați.

Reglementări federale pentru suplimentele alimentare

Guvernul federal reglementează utilizarea suplimentelor alimentare prin intermediul Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Reglementările federale privind suplimentele alimentare sunt diferite de cele pentru medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și cele fără prescripție medicală.

Surse de informații științifice

Este important ca consumatorii să caute surse fiabile de informații despre suplimentele alimentare, astfel încât să poată verifica ceea ce pretinde producătorul despre un produs. Cele mai fiabile informații despre suplimentele alimentare se bazează pe rezultatele unor teste științifice riguroase.

Dacă doriți informații fiabile despre un anumit supliment alimentar:

  • Consultați-vă profesioniștii din domeniul sănătății. Deși este posibil să nu cunoască un anumit supliment alimentar, probabil că au acces la cea mai recentă documentație medicală despre utilizările și riscurile acestuia.
  • Căutați concluziile studiilor de cercetare științifică ale suplimentului alimentar. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Comprehensivă (NCCIH) și Oficiul pentru Suplimente Dietetice (ODS) ale Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), precum și alte agenții federale, oferă publicații gratuite, centre de informare și site-uri web.

Considerații de siguranță

Dacă luați în considerare sau luați deja un supliment alimentar, rețineți următoarele:

Pentru cele mai actualizate informații din partea guvernului federal cu privire la siguranța unui anumit supliment alimentar, consultați secțiunea de alerte despre suplimentul alimentar al FDA la www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/SafetyAlertsAdvisories/default.htm sau pe site-ul NCCIH la nccih.nih.gov/news.

Notă: Informațiile conținute în această notă au caracter informativ și nu sunt, și nici nu se intenționează a fi, o sursă de sfaturi medicale profesionale cu privire la orice subiect.

Nexum International nu își asumă responsabilitatea pentru orice daune legate de acțiunile întreprinse sau neîntreprinse, pe baza conținutului de pe această pagină. Compania nu își asumă nicio responsabilitate pentru orice pierdere, deteriorare sau vătămare rezultată din preluarea informațiilor din această pagină. Compania nu este responsabilă pentru conținutul terților care se află pe pagină sau care poate fi accesat prin intermediul acesteia.