independent

Cât despre diete pentru slăbit, Există multe alternative, deci va fi întotdeauna necesar să identificăm ce se caută, care este starea corpului pentru a face față unui anumit plan alimentar și, desigur, care sunt alternativele care merită cu adevărat.

În această ordine de idei, una dintre opțiunile recomandate și selectate de obicei de mulți oameni în ultimii timpuri este Herbalife mic dejun sănătos, ca fiecare dintre produsele acestui brand. Oricum, dacă doriți să cunoașteți alte variante, de această dată vă sugerăm să aflați mai multe despre dieta japoneză .

Dieta japoneză?

În cazul în care nu ați auzit niciodată de dieta japoneză pentru a slăbi, Trebuie menționat în acest sens că există multe studii efectuate în acest sens care arată că este foarte eficient în ceea ce promite și că cu ajutorul său puteți pierde câteva kilograme.

În termeni generali, aceasta este o dietă care se bazează pe consumul de orez, legume și pește. Pe de altă parte, merită întotdeauna subliniat faptul că va fi mai eficient în măsura în care adopta obiceiuri de viata sanatoase, tipic culturii orientale, cum ar fi meditația, plimbările și bucurarea de lucruri simple.

Secretele dietei japoneze

Dacă acordați atenție statisticilor din Japonia, în curând se va descoperi că oamenii trăiesc mai mult decât oamenii din alte părți ale lumii și că diferă prin faptul că nu suferă de obezitate. De fapt, doar 3% din populația feminină reprezintă rata obezității în această țară.

În ceea ce privește cheile dietei acestei țări, pot fi evidențiate următoarele aspecte:

  • În cele mai multe cazuri mâncarea este proaspătă Iar porțiile sunt mici. Cu cele de mai sus, se ajunge curând la concluzia că prioritatea este acordată calității și nu atât cantității. Cu alte cuvinte, nu există nicio prioritate pentru alimentele industriale sau preparate.
  • In conformitate cu fel de a mânca, O fac încet și cu satisfacție, ceea ce înseamnă că fiecare mușcătură este savurată fără grabă și făcând tot posibilul pentru a savura bucata la maximum.
  • Este important să rețineți că Japonezii nu consumă lactate, nici nu le plac carnea sau pâinea. Adevărul este că preferă orezul, legumele și peștele.
  • cea mai importantă masă a zilei dintre japonezi este micul dejun. Mâncărurile lor pot fi foarte variate și pot conține orez, legume, ouă, supe și bineînțeles Ceai verde.

Elementele esențiale ale dietei japoneze pentru scăderea în greutate

  • Orez - Este un produs de bază, dar sugestia este ca acesta să fie întotdeauna cuprinzător.
  • Fidea - Există multe specialități japoneze care ies din acest aliment, care sunt ideale pentru a fi incluse într-o dietă orientală. În multe cazuri sunt potrivite pentru celiaci.
  • Fructe - Merele, kaki, Fuji și mandarinele predomină mai presus de toate.
  • Peşte - Este unul dintre alimentele preferate și scoate în evidență macroul sau somonul.
  • Ceai verde - Este esențial ca parte a gastronomiei japoneze.
  • Legume - Sunt recurente în felurile de mâncare din această țară și unele dintre preferate sunt: ​​vinete, fasole roșie, muguri de fasole, varză, ghimbir, dovleci, cartofi, ciuperci, lăstari de bambus, alge marine și ridichi.

Exemple de dietă japoneză pentru a slăbi

Amintiți-vă că, pe lângă instrucțiunile următoare, este esențial și dumneavoastră adoptă stilul de viață japonez.

Mic dejun

În acest caz, vă puteți gândi la o combinație care are o mandarină, plus o ceașcă de bulion miso. În acest din urmă caz, puteți merge la un magazin specializat. Pentru a termina, o ceașcă de ceai verde.

Cu combinația de mai sus, corpul poate accesa un impuls energetic important cu un aport foarte scăzut de grăsimi. Cu alte cuvinte, un mic dejun echilibrat și perfect pentru cei care doresc să slăbească.

Masa de pranz

Există multe alternative din care puteți alege pentru această masă principală. Oricum, una dintre opțiunile preferate pentru oamenii din această țară de est ar putea fi alcătuită din:

  • Un castron de sushi, care cu alte cuvinte este pește crud cu orez și care poate fi servit cu sos de soia.
  • O cană de tăiței cu ciuperci.
  • O ceașcă de ceai verde.
  • Un mar.

Este o masă a zilei în care trebuie să fii atent la micile detalii, astfel încât rezultatul final să corespundă cu adevărat obiectivului slăbi.

  • Un castron de orez brun.
  • Un sortiment de sashimi, care este un fel de mâncare compus din diferite tipuri de pește, care sunt servite cu sos de soia și wasabi.
  • O portocala.
  • O ceașcă de ceai verde.