Din ce în ce mai mulți oameni au luat decizia consuma lapte de migdale pentru a slabi. Este important de reținut că, în ciuda faptului că este o băutură cu un aport caloric foarte ridicat în comparație cu alte tipuri de lapte vegetal, contribuția sa în fibre, aminoacizi și grăsimi sănătoase, implică faptul că poate fi poziționată ca o foarte bună opțiune în cadrul oricărui plan de masă.

În această ordine de idei, laptele de migdale poate fi văzut ca un complement excelent pentru toate tipurile de comanda online Herbalife, subliniind că este un aliment fără gluten și lactoză, a cărui concentrație de colesterol este aproape zero. În cele din urmă, odată cu consumul său se furnizează o cantitate interesantă de calciu, așa este și el potrivit pentru îngrijirea oaselor.

independent

Datorită importanței pe care o obțin în ultimele zile, în special pentru că vedetele de la Hollywood o promovează ca parte a dietei lor, astăzi există multe prezentări comerciale care sunt distribuite. cu toate acestea, pregătirea sa naturală va fi întotdeauna sugerată, deoarece acesta este cel mai bun mod de a-și păstra proprietățile și de a preveni adăugarea de substanțe chimice.

Care sunt beneficiile laptelui de migdale pentru scăderea în greutate?

Laptele de migdale este o băutură care a câștigat popularitate în întreaga lume pentru că este unul dintre cei mai buni înlocuitori ai laptelui de vacă. De asemenea, este recomandat nu numai pentru cei care au intoleranță la lactoză sau pentru cei care urmează o dietă vegană, ci și pentru persoanele care caută să aibă grijă de sănătatea și greutatea lor.

Din perspectivă nutrițională, se remarcă contribuțiile acizilor grași omega 3, o grăsime sănătoasă care protejează sănătatea inimii. Cu acest nutrient, concentrația de colesterol din artere va scădea și contribuie la buna funcționare a metabolismului.

Pe lângă cele de mai sus, oferă o contribuție ușoară la carbohidrații complecși, un macronutrienți care ajută la obținerea unui nivel optim de energie. Datorită asimilării sale lente, metabolismul rămâne activ și vor fi prevenite vârfurile ridicate ale glicemiei.

Pe de altă parte, ca urmare a conținutului său ridicat de calciu și magneziu, dacă laptele de migdale este consumat regulat, acesta întărește și oasele. Contribuția sa poate să nu fie atât de mare pe cât apare cu laptele de vacă, dar este semnificativă, astfel încât să se obțină cerințele organismului.

În cele din urmă, un motiv important pentru a încuraja consumul de lapte de migdale dacă doriți să slăbiți este conținutul său de aminoacizi. După cum știu deja unii oameni, aceștia sunt substanțe nutritive cheie pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare. Datorită asimilării sale adecvate, va îmbunătăți performanța sportivă și riscul de accidentare va scădea.

Cum se pregătește laptele de migdale pentru a slăbi?

Ingredientele necesare sunt:

  • O cană de migdale naturale neprăjite, aproximativ 150 g.
  • Șase căni de apă sau 1,5 litri.

Pentru prepararea laptelui de migdale, este necesar:

  • În prima instanță, așezați migdalele înmuiate în două căni de apă.
  • Lăsați-l să stea acolo cel puțin opt ore sau peste noapte.
  • Când timpul trecut a trecut, aruncați apa de înmuiere și puneți migdalele din blender.
  • Acum adăugați ceștile de apă rămase pentru a procesa câteva minute.
  • De îndată ce obțineți o băutură albă și spumoasă, trebuie să o strecurați.
  • Folosiți un filtru de pânză pentru cele mai bune rezultate. Este necesar să stoarceți laptele și să-l păstrați într-un borcan de sticlă cu capac.
  • Opțional, puteți adăuga puțină scorțișoară și miere.

Pentru el consumul de lapte de migdale, recomandarea este că:

  • Ia o ceașcă de lapte de migdale în timpul micului dejun sau cu gustări.
  • În cazul în care preferați, poate fi folosit ca bază pentru prepararea smoothie-urilor cu fructe și legume.
  • Este important să vă moderați consumul, ținând cont că în exces veți adăuga multe calorii.

Contraindicațiile laptelui de migdale

Așa cum s-a menționat în paragrafele anterioare, laptele de migdale pentru scăderea în greutate oferă multe beneficii, dar contraindicațiile sale nu trebuie neglijate. În cazurile de tulburări metabolice, sarcină sau boli specifice, este cel mai potrivit să consultați un medic în prealabil.

  • Nu este recomandat copiilor.
  • Conține substanțe care vor irita tiroida.
  • Dacă sunt consumate excesiv, absorbția iodului este împiedicată.
  • Dacă este ingerat în cantități mari, va declanșa atacuri de migrenă datorită conținutului său de tirozină.