Adevărul este că atunci când vine vorba de planuri dietetice pentru slăbit, Există multe alternative care există și din același motiv, oamenii sunt întotdeauna sfătuiți să facă tot posibilul pentru a învăța să identifice acele strategii care sunt cu adevărat benefice pentru organism.

nutrition

În acest caz, în plus față de recomandarea persoanelor interesate să își ia timpul comanda online Herbalife, Ceea ce se propune este că dieta sfeclei, până în prezent s-a dovedit a fi o opțiune validă și care oferă rezultate foarte bune atâta timp cât este efectuată în conformitate cu instrucțiunile furnizate.

Fapte despre dieta sfeclei

Pentru început, trebuie remarcat faptul că este una dintre cele mai eficiente, sănătoase și naturale căi de slăbit. Lucrul izbitor al acestei situații este că, probabil, între toată natura nu există niciun alt fel de fructe sau legume care să se potrivească cu caracteristicile acestui plan alimentar.

Ca parte a motivelor pentru care merită luată în considerare dieta sfeclei, este că conține o valoare calorică moderată și are un conținut ridicat de fibre, deci oferă organismului o senzație considerabilă de sațietate, ceea ce implică consumul altor alimente care pot determina îngrășarea persoanei.

Cum se efectuează dieta sfeclei?

  • Prima problemă de menționat este că este o dietă care nu este recomandată de mai mult de 10 zile la rând și că, de asemenea, în acest timp este esențial ca persoana să consume cel puțin doi litri de apă.
  • Trebuie să consumi suc de sfeclă pentru a slăbi.
  • Cu sucul menționat, organismul va accesa un set de nutrienți esențiali și care vor facilitează un sentiment de plenitudine în stomac datorită efectului fibrelor. Cu alte cuvinte, pofta de mâncare va fi redusă.
  • În ceea ce privește ingredientele, acestea sunt 6 sfeclă, 10 morcovi și 10 portocale.
  • Pentru prepararea acestuia, este necesar să bateți toate ingredientele din blender, pentru a le păstra într-un recipient cu capac în frigider.

Meniu dietă sfeclă roșie

La post și întotdeauna cu o oră înainte de micul dejun, nu uitați să luați sucul unei lămâi.

Mic dejun

La această masă, ar trebui să consumi o ceașcă de cafea sau ceai cu lapte degresat. O pâine prăjită de grâu integral cu brânză slabă sau, în lipsa acestuia, iaurt ușor cu o lingură de tărâțe. Un mar.

Alimente

În acest moment al zilei, va trebui să consumați smoothie-ul de sfeclă într-un pahar mare. Salata poate fi făcută cu castraveți, roșii, spanac, bucăți de nuci și salată verde. Se servește cu orez gătit cu pui la cuptor fără piele și o portocală.

Din nou, trebuie să beți smoothie-ul de sfeclă într-un pahar mare. Se servește cu o supă de legume și o vinetă coaptă. Pentru a termina, un măr sau o felie de pepene verde.

Cum se pregătește sfecla?

  • În primă instanță, trebuie amintit că sfecla este o legumă care poate fi consumată crudă, conservată sau fiartă. Lucrul obișnuit este că este folosit pentru prepararea salatelor sau mai mult, deși poate fi consumat singur cu ceapă sau usturoi.
  • Pentru persoanele care îl preferă crud, îl pot rade și pot îmbrăca cu ulei și lămâie.
  • În cazul consumului de sfeclă gătită, acestea vor fi mai digerabile pentru organism. În acest caz, pot fi plasate în apă sărată clocotită fără a le curăța, deoarece o parte din aromă și culoare ar fi pierdute. Acestea trebuie fierte timp de 30 de minute, pentru a îndepărta pielea cu ușurință.
  • Sfecla poate fi, de asemenea, prăjită, dar în acest caz trebuie să le puneți la cuptor și să nu le scoateți până când nu sunt fragede.
  • Amintiți-vă că frunzele de sfeclă pot fi folosite și ca și cum ar fi spanac.

Proprietățile nutriționale ale sfeclei

Sfeclă este un aliment incredibil pentru proprietățile sale nutritive, așa că în niciun caz nu trebuie găsit în afara dietei unei persoane. În linii mari, este o legumă energică, care este de obicei recomandată în cazuri de anemie, boli de sânge, convalescență, printre alte cazuri similare.

Se remarcă prin faptul că are un conținut ridicat de fier, fiind bogat în caroten, folați și vitaminele B1, B2, B3 și B6. Pe scurt, este un aliment care îndeplinește toate condițiile necesare pentru a-l considera ca fiind baza de la care a plan de dieta pentru slabire.