Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

hernia

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente


Arsură, reflux după masă sau senzație de disconfort abdominal? Acestea sunt câteva dintre simptomele suferite de persoanele cu hernie hiatală și, în multe cazuri, fac ca persoana care suferă să nu se mai bucure de alimente. Dacă suferiți de el și doriți să-i atenuați simptomele, în Bucătăria Alimerka vă oferim câteva linii directoare pentru ca mâncarea să nu înceteze să fie o plăcere.

Ce să mănânci când ai o hernie hiatală?

Unele alimente pot crește disconfortul după mese, astfel încât să știi ce alimente să alegi îți va îmbunătăți simptomele. Rețineți aceste sfaturi!

1. Gatiti alimentele usor. Cele mai recomandate sunt fierte, coapte sau cu aburi. În acest fel, alimentele sunt mai puțin iritante.

Două. Monitorizați temperatura alimentelor. Nu le luați prea fierbinți sau prea reci, deoarece pot irita mucoasa digestivă.

3. Evitați alimentele bogate în grăsimi. Utilizați sosuri ușoare și evitați excesul de grăsime, care este greu de digerat și poate fi o pompă pentru stomac.

4. Alegeți băuturi răcoritoare și preferați sucurile ușoare de fructeprecum piersica sau para. Și dacă le faceți singur, puteți obține mii de combinații și arome! De asemenea, nu abuzați de băuturile carbogazoase, cafeaua, ceaiul sau alcoolul.

5. Preferă alimentele proaspete și puțin procesate. Carnea slabă, fragedă și suculentă este cea mai potrivită în aceste cazuri, la fel ca și peștele alb și cel albastru, cu condiția să fie bine tolerați.

6. Nu abuzați de sare și condimente, deoarece pot crește refluxul. Folosește-le în măsura corectă! Alegeți fenicul, frunze de dafin, anason verde sau oregano care reduc aciditatea.

Obiceiuri sănătoase pentru ameliorarea simptomelor

7. Încercați să distribuiți mesele pe tot parcursul zilei în 5 sau 6 volume mici.

8. Dacă ai de gând să te culci devreme, Trebuie să rețineți că este recomandat să treacă cel puțin 2 ore înainte de culcare.

9. În schimbul zilnic, nu-ți lăsa stomacul să meargă complet gol, faceți gustări frecvente, dar echilibrate.

10. Mănâncă alimente întregi în comparație cu cele rafinate, cum ar fi pastele și orezul brun, fulgi de ovăz sau tărâțe de ovăz și o cantitate suficientă de fructe, legume și legume.

unsprezece. Dacă aveți îndoieli, consultați specialistul, pentru a rezolva orice îndoieli care pot apărea.

Și dacă aveți nevoie de idei, vă lăsăm acest meniu, astfel încât să îl puteți pune în practică!