Acum câteva zile am efectuat un sondaj printr-o rețea de socializare, pentru a ști câți dintre prietenii mei sau cercul de cunoscuți cunoșteau pe cineva care suferea de ipohondrie.

emoțional

Am fost surprins de faptul că a existat o majoritate de oameni care au răspuns cunoscând un caz apropiat. Și dintr-o dată s-a aprins o lumină: Poate spun că știu ipohondriști pentru că îl consideră cu adevărat pe primul care se teme mai mult decât în ​​mod normal atunci când vine vorba de îmbolnăvire.

Am ajuns la această concluzie pentru că cred că nu toată lumea înțelege ce înseamnă să mergi cu această pietricică în pantof în fiecare zi.

Nu este frică să nu vă îmbolnăviți, nu este doar atât. Merge mult mai departe. Este un sentiment constant de pericol. Este hipervigilență 24 de ore pe zi. Uneori ești capabil să fii într-o conversație, dar simțind în tăcere bătăile inimii și examinând ritmul acesteia pentru a vedea dacă totul merge bine. Crezi că vei muri în orice moment, pentru că alunița pe care ți-ai purtat-o ​​toată viața pe spate, astăzi ți se pare mai mare cu 0,00004 milimetri. Chiar și acea durere de spate care te lovește din când în când cu o mică contractură, se transformă automat într-o tumoare în plămâni.

Și crezi, aproape că te simți deja rău. Și uneori te simți puțin ridicol.

Este un sentiment de anxietate care uneori îți limitează viața.
Este amuzant pentru că, în cazul meu, pe lângă faptul că am frica aceea incontrolabilă de a suferi o boală gravă, mă concentrez bine pe două dintre ele: accident vascular cerebral/infarct și cancer. Presupun că fiecare persoană va concentra acest tip de panică pe nenumărate boli.

Din fericire, am identificat de unde vine problema mea și, deși, din păcate, astăzi mă bântuie, știu că într-adevăr, oricât de greu ar fi, acel sentiment poate fi controlat și va veni acel moment când mă voi ridica într-o zi, și acolo nu vor mai fi motive pentru explorarea vreunei alunițe. 😊

@freud Bună Juan, mulțumesc un milion pentru că mi-ai povestit experiența ta pentru că nu toată lumea înțelege cu adevărat ce se întâmplă cu noi.

Cât mă bucur că ai remediat-o în cele din urmă, într-adevăr. Uneori este pur și simplu să găsești profesionistul potrivit. Sunt surprins de bătăile inimii. Astăzi am avut unul dintre atacurile mele de anxietate cu care sunt destul de obișnuit și de cele mai multe ori rezolv cu tot mai puține dificultăți. Mi-am pus pulsimetrul în mână și inima îmi curgea. Nu știu dacă dispozitivul apelează greșit, dar, potrivit lui, inima îmi bătea la 169 de bătăi pe minut.

Mulțumită faptului că, de îndată ce am preluat controlul situației, am văzut cât de puțin câte puțin ritmul cardiac a scăzut și de fiecare dată m-am simțit mai bine.

Sperăm că în curând voi putea spune același lucru ca și tine. Mulțumită lui Rosa, mă îmbrac cu instrumente pe care le pun încet în practică și, sper, pe viitor, pot spune că am învățat să trăiesc cu ele.

Iti multumesc din nou!

@loreleypglez Mă bucur că am putut să vă ajut și vă mulțumesc că ați spus-o. În acest cabinet ești în mâini foarte bune și calm că te vor ajuta și încetul cu încetul te vei îmbunătăți. Tot ce-mi spui, mă simt foarte identificat cu tine. Pentru a vă oferi un alt exemplu al meu, m-am gândit că, dacă fac sport, ritmul cardiac meu va crește și mai mult. Că ar fi mai bine să fiu inactiv, ca să nu fiu nervos și să nu-mi crească ritmul cardiac. Dar Guadalupe mi-a spus că, dimpotrivă, exercițiul a fost foarte bun și, dimpotrivă, au coborât și coborât, m-am regăsit în momente de odihnă uneori la 58, 59 bătăi. Vă spun asta, de ce mi se pare curios, cum mintea mea a activat pulsațiile în funcție de situații. Vă felicit pentru cât de bine vă descurcați, folosind instrumentele și scăderea ritmului cardiac de unul singur și calmându-vă, este minunat. Ține-o așa și calmează-te, ești pe drumul cel bun. O îmbrățișare și vă mulțumesc pentru distribuire. Forumul este foarte bun, astfel încât să putem spune cum ne-am simțit și cum ne ajutăm reciproc.

Mulțumesc foarte mult Juan pentru încurajările pe care le oferiți participanților la forum, sunt reflecții foarte frumoase și eficiente.

Vă mulțumim din partea întregii echipe pentru cuvintele dvs. despre forum, încercăm să facem din acesta un spațiu de partajare liber de judecată și sprijin reciproc.

Vreau să pun câteva reflecții asupra lui Jorge Bucay care mi se par foarte puternice și care fac o mulțime de referințe la împărtășirea unui spațiu liber în afara încercărilor.

Îmi place ilustrația pe care ați pus-o, într-adevăr, vom muri într-o zi, dar nu astăzi, așa că există atât de multe de simțit în prezent, încât nu o putem uita.

Ce frumos este să vezi cum există oameni ca tine, Lorena și Juan, care profită de această resursă și o profită la maximum.

Cred că sentimentul înțeles este ceva fundamental pentru noi toți și datorită contribuției tale generoase la experiențele tale obții exact asta, sprijin și înțelegere.

Lorena, sper că citirea experienței lui Juan te poate ajuta să confirmi încă o dată că frica poate fi depășită. S-ar putea să fie momente în care să vă simțiți foarte rău, dar nu mă îndoiesc că, încetul cu încetul, veți lua frâiele complet. Felicitări pentru perseverență și muncă grea.

O mare îmbrățișare pentru toată lumea.

@loreleypglez Am 20 de ani, sunt foarte tanara si din pacate le inteleg pe fiecare. Mi s-a întâmplat ceva asemănător, se pare că, la 17 ani, am fost la medic pentru o durere severă de stomac, el m-a apucat pe 25 decembrie, la mijlocul Crăciunului, deci atenția medicală a fost aproape nulă. M-am dus după ea și medicul a spus „este o gastrită simplă”, exact așa. Durerea a devenit atât de intensă încât m-au dus la camera de urgență a doua zi și au stabilit că am apendicită și că ar trebui să fiu operat. Din păcate, de acolo și acel diagnostic pripit de la medic, sunt toată ziua în așteptare dacă am ceva, nu am încredere în medici, consult Google despre tot ce mi se întâmplă și ajung să mă sperii și să sufăr atacuri de panică pe care le am găsesc greu de controlat. Minia contractură, pete sau chiar dureri de cap, îmi pot imagina cel mai rău dintre cele mai rele.

De curând am fost la medic pentru durere în zona inghinală și mi-a spus că am o infecție urinară, am fost diagnosticată din nou și el nu mai are, dar tot simt durerea, așa că mă sperie și sunt 24 de ore gândind și transformând cap, ducându-mă să dorm prost și să am atacuri de panică de mai multe ori. Știu că într-o zi voi trece peste asta. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit anecdotele.

Bine ați venit pe forum, primul lucru. 😊

Este un sentiment destul de oribil. Nu-mi amintesc nicio situație traumatică, așa cum se întâmplă în cazul tău. Cel puțin nu în mine. Am fost așa de mult timp cât îmi amintesc, de fapt, primele rapoarte medicale în care diagnosticul este: ANXIETATE se întorc mai mult sau mai puțin la când aveam șase ani. Știu mai mult sau mai puțin de unde vine această problemă. Și este că, atunci când eram copil, în familia mea au existat o serie de evenimente legate de boli grave (Rac) care, din păcate, au pus capăt vieții unor rude într-un timp foarte scurt. Deci poate că ar putea fi.

În cazul tău, este normal ca acum să fii mereu alert și să încerci să te explorezi în fiecare minut cu fiecare schimbare nouă pe care o experimentează corpul tău. Dar rețineți că, din ceea ce spuneți, devine un factor determinant pentru dvs.: nu puteți dormi, sunteți întotdeauna anxios și uneori chiar suferiți atacuri de panică (știu direct că nu sunt altceva decât plăcute).

Sfatul meu este să vă puneți în mâinile unui specialist și să efectuați terapie psihologică, astfel încât să vă poată învăța pas cu pas instrumentele care reușesc să țină la distanță acest tip de emoții.

Vă trimit o mulțime de încurajări, ne spuneți cum mergeți 🙂

Înțeleg cât de dificil va fi după ce s-a întâmplat să normalizezi simptomele pe care le simți uneori acum. Da, spuneți-vă că atunci când simțim vreun disconfort fizic, oricât de minim, când ne punem atenția asupra lui, ceea ce simțim crește. Acest lucru se alătură anxietății din trecut și generează acel nivel puternic de disconfort. După cum spui, poți trece peste asta. O mică recomandare este să luați în considerare eliminarea cecurilor din Google. Are un ușor sentiment de ușurare inițial, dar apoi îți alimentează starea de anxietate. De asemenea, Google nu este niciodată de încredere pentru un diagnostic medical.

Noapte buna tuturor,

După mult timp am decis să scriu .

În cazul meu . Sunt în tratament pentru anxietate de 1 an. și ca urmare, totul mă îngrijorează. o cârtiță. o bucată. întoarce .

Totul este pentru Google și totul iese ca o boală clară

Mă duc la doctor și nu cred ce îmi spune. Ultima dată când m-am epilat, am primit un nod și mi-au spus că este un mic ganglion limfatic care se inflamează după epilare și, desigur, nu vreau să rămân calm și cred că o mie de boli și că nodul nu va dispărea. Nu știu că simt că sunt ridicol, dar capul meu merge într-un sens și gândurile pe de altă parte.

Adevărul este că nu știu cum să încerc să mă calmez .

Îmi pare rău că vă deranjez .

@ rosa13 Buna Rosa! Cât de bine ai căzut pe acest forum. După cum probabil ați văzut, suntem mulți pacienți care astăzi suferă de anxietate.

În cazul meu, te pot sfătui și din perspectiva că comentezi frica de boli. Este foarte curios pentru că folosesc întotdeauna acea frază pe care ai spus-o: „Mă simt ridicol, capul meu merge într-un sens și eu celălalt” pentru că ai absolut dreptate.

De un miliard de ori a trebuit să suport micul discurs al unor oameni din cercul meu: „Cum poți trăi așa?” „Pari o prostie, nu știu de ce ți-e frică” și nu și-au dat seama că oricât am încercat, de fiecare dată când apărea vreun semn, oricât de normal, în corpul meu, mă gândeam deja că mai am două știri.

În cazul meu, cu ajutorul terapeutului meu, am reușit să aflăm de unde a început totul și de unde vine toată această problemă. Ați mai avut experiențe traumatice cu boli?
În orice caz, liniștește-te. Acest lucru poate fi remediat.

Nu îți părăsește viața pentru totdeauna, da. Mereu am crezut că există oameni care sunt mai predispuși sau mai sensibili la acest tip de situație. Dar, nu este necesar ca problema din viața ta să dispară, ci să înveți să trăiești cu frica respectivă. Nu este rău să ne fie frică să nu ne îmbolnăvim și nici nu este rău să fim atenți la semnalele corpului nostru, este bine. Ne îngrijim de sănătatea noastră. Dar, Nu poți lăsa această teamă să devină irațională. Adică, astfel încât să mă înțelegeți, nu puteți permite ca, atunci când acel nod apare după ce a crescut, mintea voastră o asociază automat cu o boală gravă.
Pentru a vă oferi un exemplu, astfel încât să puteți vedea cum mă descurc puțin cu capul când intru într-o buclă.

Ieri m-au durut foarte mult spatele și chiar pieptul. Primul meu gând a fost: am cancer pulmonar.

și aici trebuie să fac munca de a conduce acolo unde îmi doresc capul. Trebuie să opresc acel gând negativ și apoi caut o explicație rațională pentru acea durere de spate.
În primul rând, îmi dezasamblez discursul: „Așteptați. Este cu adevărat normal să am cancer pulmonar la 25 de ani? Este probabil ca, fără a fi fumător, să suferiți de asta? Este posibil să aveți o tumoare dacă testele de acum șase luni sunt perfecte?

Când îmi pun aceste întrebări, îmi dau seama că ceea ce gândesc nu este real.

iar după demontarea discursului, ceea ce fac este să găsesc o explicație pentru durerile mele de spate: „Bine, ieri am purtat gențile de cumpărături ... și apoi m-am jucat cu nepoatele și le-am ținut toată după-amiaza în brațe”. Și apoi, prin raționament, sunt capabil să elimin acest tip de gânduri din capul meu.

Acum, Rosa, ceea ce ți-am spus este un lucru pe care l-am învățat de-a lungul mai multor luni de tratament. Dacă aveți ocazia și vedeți că această problemă vă condiționează prea mult, ar trebui să vă ajutați de la un profesionist care vă va învăța acest lucru și multe alte instrumente pe care vă asigur că le funcționați. Trebuie să depuneți mult efort, dar funcționează, într-adevăr.