copiilor

Hrănirea echilibrată a copiilor la școală

Astăzi, părinții sunt dedicați unei diete echilibrate pentru copiii din școli. Începând cu un mic dejun bun, deoarece este cea mai importantă masă a zilei, variată, completă și echilibrată. Evitând astfel tulburările alimentare derivate din obiceiurile alimentare proaste.

Nutriția în școli

Îmbunătățirea dietei și a nutriției în școli poate avea beneficii pentru sănătate și bunăstare care se extind dincolo de clasă și în case și comunități. Este întotdeauna recomandat să luați toate mesele în același timp.

Pentru a bea este recomandat să beți apă la toate mesele și să rămâneți hidratat. Atâta timp cât timpul dedicat fiecărei mese este cuprins între 20 și 40 de minute (pentru a evita supraalimentarea).

Nutriția în copilărie

În primii ani de viață între 0 și 6 ani este important să mâncați corect. Laptele matern în timpul alăptării este important în dezvoltarea sănătății bebelușului și este un aliment care furnizează numeroși nutrienți care pot genera un mare atașament față de mamă, deoarece depinde de ea pentru hrană.

O modalitate bună, sănătoasă și distractivă de a hrăni copii cu fructe și legume este să decorați cu figuri, fețe .

La micul dejun, ajută atât copiii mici, cât și adulții, îi ajută pe oameni să poată performa în timpul zilei. Poate fi lapte, cereale, fructe proaspete, pentru a însoți cu o bucată de pâine cu ulei, roșii, nuci sau câteva mezeluri/cârnați.

Contribuind la organism carbohidrați, fibre, proteine, apă, grăsimi în cantități de vitamine și minerale. Este recomandat să aveți ceva la mijlocul dimineții, cum ar fi fructe sau salată de fructe, un mic sandviș de pâine pentru a ajunge flămând.

Mâncare pentru a începe cu un prim fel cu leguminoase, paste sau legume urmat de un al doilea fel, cum ar fi ouă, carne, pește sau salate, iar pentru desert recomandăm fructe de toate formele, culorile și aromele, mai bune proaspete și de sezon, mai bune crude și natural. Gustare bucurați-vă de bucăți de fructe prăjite sau gustări mici.

Cina este deja ceva mai ușor decât în ​​celelalte mese, cum ar fi leguminoasele dacă le facem înăbușite.

Unele dintre simptomele care au o intoleranță:

  • Vărsături
  • Dureri de stomac
  • Eczeme și mâncărime
  • Durere de cap
  • Pierdere în greutate

Alte simptome mai frecvente:

    • Intoleranță la gluten: prezentă în cerealele consumate frecvent, cum ar fi grâul, orzul, secara sau ovăzul (sau boala celiacă). Boala celiacă este o intoleranță permanentă care poate fi diagnosticată la orice vârstă.
    • Intoleranță la zahăr și fructoză: produsă de absența enzimei fructoză și zaharoză.
    • Zaharurile sunt prezente în fructe și sucuri sau cereale. Se manifestă prin vărsături, icter, mărirea ficatului, iritabilitate și în unele cazuri se poate
    • se manifestă cu convulsii. Necesită o dietă fără fructoză, zaharoză și sorbitol.

Din ce în ce mai multe familii, în special cele numeroase, primesc ajutoare cu reduceri la transport, călătorii aeriene, educație, supermarketuri și în mai multe zone.

Tulburări de alimentație la copii

O tulburare alimentară la copii este însoțită de anumite semne care ne avertizează cu privire la ceea ce se întâmplă. Ca Bizarre, slăbire pronunțată. Schimbarea obiceiurilor alimentare, evitarea orelor de masă, vizite frecvente la baie, schimbarea îmbrăcămintei, vederi extreme asupra caloriilor.

Alăptarea în grădinițe sau grădinițe, chiar dacă mama și copilul petrec ore întregi, chiar dacă bebelușul se află între timp la grădiniță sau la grădiniță.

În această secțiune vom vorbi despre cum să facem grădinița sau grădinița compatibile cu întreținerea alăptării. Efectele benefice ale alăptării sunt mai mari cu cât este prelungită. Înțărcarea timpurie privează sugarul de acest efect protector.

Faptul că mama se întoarce la muncă plătită sau că bebelușul începe să meargă la creșă nu trebuie să însemne sfârșitul alăptării.

Numărul de familii care aleg alăptarea ca modalitate optimă de a-și hrăni copiii a cunoscut o creștere de neoprit în ultimii ani

Succesul în menținerea alăptării după reîncorporarea mamelor la munca plătită este legat de informațiile primite anterior de familii cu privire la modul de conciliere a alăptării și a muncii. Acest succes este sprijinul social și profesional primit.Centrele de educație timpurie au un rol important de jucat, atât atunci când vine vorba de informarea familiilor, cât și de facilitarea logisticii necesare pentru a favoriza menținerea alăptării.

Din momentul în care copilul se naște până la vârsta de 14 sau 16 ani, trebuie să fie vaccinați împotriva diferitelor boli și să poată preveni multe boli, deși fiecare comunitate are un program de vaccinare diferit.

Este important odată ce au început să lucreze și, în ciuda faptului că sunt obosiți și doresc doar să doarmă petrecând timp cu ei, copiii se simt mai bine cu animalele de companie din apropiere, deoarece 60% dintre copii afirmă că interacțiunea cu animalele îi ajută să iubească și să-i respecte pe ceilalți mai mult, este adevărat că trebuie să existe mai multă curățenie și mai multă responsabilitate pentru părinți, psihologii spun că contactul cu animalele, ca și cu natura, are efecte puternice asupra stimulării, atenției și învățării copiilor.

postează un comentariu Anulează

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.