acasă

Ați dori să începeți să aveți grijă de voi cândva? Ei bine, nu vă mai gândiți la asta, deoarece experții noștri în nutriție și sănătate au compilat în acest articol cele mai bune shake-uri sănătoase pe care le puteți face în propria casă. Vă prezentăm idei diferite pentru a crea smoothie-uri sănătoase confortabil acasă și pentru a vă bucura de cele mai sănătoase mic dejun și gustări.

Agitație de curățare

Fără îndoială, shake-urile sunt băuturi foarte sănătoase care vă pot ajuta să vă bucurați de mese foarte bogate și, de asemenea, să oferiți mulți nutrienți corpului. În acest caz, acest shake vă va ajuta, de asemenea, să vă purificați, să eliminați toxinele și să vă rehidratați corpul. Pentru a-l face, vă recomandăm să folosiți pepene galben sau pepene verde, fructul care vă place cel mai mult dintre cei doi cu castravete și condimentați-l cu mentă, coaja unei lămâi, cu ghimbir ras și cu miere delicioasă. De asemenea, dacă doriți să fie mai cremos în loc să-l luați ca un shake demachiant, vă recomandăm să adăugați iaurt, deoarece este delicios.

Smoothul de vară

În al doilea rând, dacă sunteți în căutarea unui smoothie foarte bogat pe care să îl puteți face vara, fără îndoială, cea mai bună alternativă pentru dvs. va fi un smoothie de vară. Aceste shake-uri sunt foarte interesante deoarece încorporează fibre și multe minerale. Pentru a-l face, vă recomandăm să folosiți fructe roșii, cum ar fi fructe de pădure mixte care vin congelate și cireșe. De asemenea, va trebui să adăugați portocală, iaurt și miere, ghimbir sau scorțișoară pentru a îndulci această băutură răcoritoare și delicioasă.

Un shake de ciocolată

Următoarea alternativă pe care o prezentăm mai jos în shake-uri sănătoase este un shake de ciocolată. S-ar putea să credeți că acest lucru nu este deosebit de sănătos, dar vă înșelați pentru că Dacă alegeți cacao pur, veți crea fără îndoială un shake delicios care vă va oferi multă energie și va fi delicios. Pentru îndulcire vă recomandăm să includeți banane, miere, unt de arahide fără adaos de zahăr sau vanilie.

Smoothul verde

O altă alternativă care probabil vă va fascina, de asemenea, este un delicios smoothie verde. Acest tip de smoothie poate fi făcut acasă folosind spanac, mere verzi, castraveți, lămâie, pere, avocado, ghimbir și pătrunjel și pe lângă faptul că este cu adevărat delicios și sănătos vă va ajuta să vă purificați după excese.

Delicios smoothie cu banane

Dacă ești sportiv și cauți un shake sănătos pe care să-l poți face acasă pentru a-ți reveni bine după antrenament, o opțiune foarte bogată și sănătoasă pe care o poți face folosind mixer10.net este un smoothie cu banane, lapte de ovăz nuci, curmale, alune și apoi scorțișoară și ciocolată neagră deasupra pentru garnitură. Vă asigurăm că este delicios și vă va oferi toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă putea recupera bine.

Smooth tropical bogat

O altă alternativă delicioasă post-antrenament pe care în acest caz o recomandăm pentru post-antrenament este acest shake tropical bogat. O puteți face cu apă de cocos, mango, ananas și niște iaurt. De asemenea, va fi interesant dacă adăugați ghimbir, deoarece este o băutură antiinflamatoare care poate fi utilă.

Smooth original cu caju

O alternativă destul de originală pe care cu siguranță nu o cunoașteți, dar care va fi, de asemenea, cu adevărat hrănitoare și sănătoasă de făcut acasă este un shake de caju. Pentru a-l face aveți nevoie de aceste nuci, suc de grapefruit, suc de portocale, banane, miere și scorțișoară.

Se agită pentru apărare

Dacă ultimele teste nu au ieșit bine sau simțiți că apărarea dvs. ar putea fi oarecum scăzută Vă recomandăm să faceți un smoothie pe bază de lămâie, portocale, iaurt, spanac, guava, banane și ghimbir, deoarece vă vor ajuta să vă întăriți apărarea ușor și rapid.