Consultați articolele și conținutul publicat în acest mediu, precum și rezumatele electronice ale revistelor științifice la momentul publicării

igienă

Fiți informat în permanență datorită alertelor și știrilor

Accesați promoții exclusive la abonamente, lansări și cursuri acreditate

Farmacia Profesională este o revistă bilunară, publicată din 1986, un pionier în domeniul presei tehnice farmaceutice și care se adresează farmacistului ca antreprenor, manager și expert în medicamente. Obiectivul său este să actualizeze cunoștințele farmacistului ca profesionist din domeniul sănătății și să abordeze problemele actuale de pe piața medicamentelor, dermofarmacia, îngrijirea farmaceutică și fitofarmacia, printre altele. Farmacia profesională oferă instrumente și soluții pentru o aplicare ușoară în toate domeniile de interes pentru farmaciști.

Urmareste-ne pe:

În fiecare zi sunt mai mulți care își dedică o mică parte din timp practicării unor sporturi. Devenim conștienți că trebuie să avem grijă de corpul nostru, că mișcarea îl menține în formă. Dar ce zici de după? Știm cum să ne îngrijim pielea? Folosim săpunuri prea dure sau loțiuni hidratante adecvate? În acest articol sunt subliniate câteva sfaturi pentru îngrijirea corpului, astfel încât practica sportivă revine doar la beneficii pentru sănătatea noastră. De asemenea, sunt prezentate linii directoare de igienă adecvate pentru a evita sau minimiza orice consecințe nedorite.

Este clar că practicarea frecventă a activității fizice moderate adaptate nevoilor și posibilităților fiecăruia este sănătoasă și convenabilă. Care sunt avantajele? Un tonus muscular bun (rezistență, rezistență și echilibru), îmbunătățirea apărării generale a organismului nostru și menținerea sau îmbunătățirea funcționării organelor vitale ale corpului nostru.

În general, exercițiile fizice duc și la oboseală și transpirație. Când se termină turul cu bicicleta sau timpul de gimnastică, este o nevoie „urgentă” de a face un duș bun și de a trece la igiena personală.

Igiena după exerciții este importantă și inevitabilă în sporturile care implică transpirație, din motive estetice și de sănătate. Primele sunt evidente: transpirația este asociată cu un miros neplăcut și respins social. Acestea din urmă nu sunt atât de prezente, dar sunt mai importante: evitarea dezechilibrelor în stratul hidrolipidic al pielii noastre, slăbirea părului, apariția micozelor cutanate etc. Acestea sunt câteva dintre principalele cauze care pot duce la probleme de sănătate pe termen lung, dacă igiena după practica sportivă nu este adecvată.

PROBLEME DE EVITAT

După cum sa menționat, există numeroase disconforturi și condiții pe care le poate provoca igiena insuficientă sau inadecvată post-sport. Acestea includ:

Infecții fungice: petele albe cunoscute pe spate și umeri, piciorul atletului sau onicomicoza.

Deshidratarea pielii, care poate duce la ictioză.

Pielea alipică, total lipsită de apărare împotriva agresiunilor de mediu.

Iritarea pielii, pruritul și procesele alergice.

Infecții genitale externe.

Păr plictisitor, uscat și fragil. Căderea părului poate fi înregistrată chiar.

Scalp deteriorat (mătreață, ulei, iritare).

Duritate și calusuri la picioare.

În calitate de farmaciști de birou, avem multe produse dermofarmaceutice potrivite pentru o igienă personală perfectă și avem o pregătire pentru sănătate care ne permite pe deplin să sfătuim fiecare pacient într-un mod personalizat cu privire la cele mai adecvate produse și tratamente pentru rezolvarea problemelor pielii sau scalpului. Mai presus de toate, este important să sensibilizați populația cu privire la importanța utilizării anumitor produse.

Am putea pregăti o broșură informativă la farmacie, pentru a livra sportivilor sfaturile principale privind igiena personală. Figura 1 oferă un exemplu. Evident, cu cât este mai scurtă și mai simplă, cu atât mai bine, deși ar trebui să fie izbitoare și impresionantă, astfel încât să capteze atenția cititorului.

Fig. 1. Broșură informativă

Dupa exercitiu

Trebuie să distingem momentul:

În timpul dușului

La duș, folosiți săpunuri neagresive pentru a evita deteriorarea stratului protector natural al pielii. Aceste produse trebuie să aibă un pH 5,5 (fiziologic).

Există săpunuri și geluri care încorporează antiseptice în formularea lor. Sunt interesante pentru fotbaliști, de exemplu, pentru că merg mereu în grup (la vestiar, la dușuri). Există pentru toate tipurile de piele: cu aloe vera, pentru tenul gras; cu lactate, migdale dulci sau uree pentru pielea uscată; sau cu fulgi de ovăz pentru cei mai sensibili. Persoanele cu probleme ale pielii (atopie, ihtioză, piele foarte uscată, eczeme) ar trebui să acorde o atenție specială gelului de duș și să utilizeze sindete sau produse specifice.

Părul trebuie, de asemenea, îngrijit. Șampoanele trebuie să fie ușoare, formulate pentru utilizare frecventă și să respecte pH-ul scalpului. Când părul este colorat sau permanent, trebuie folosit un șampon specific pentru a păstra mai bine tratamentul. Părul uscat sau fin are nevoie de îngrijire suplimentară, cum ar fi măștile care hrănesc cu uleiuri vegetale sau spray-urile care se detașează rapid, oferind siliconi lichizi care protejează fibrele de rupere.

Mulți oameni au tendința de a-și freca viguros pielea. Această practică este foarte agresivă și, dacă se desfășoară continuu, poate trage stratul exterior al pielii (saprofite, celule moarte, grăsimi etc.), care oferă protecție naturală. Agresivitatea poate fi agravată de utilizarea excesivă a săpunurilor și această lipsă de protecție poate duce la colonizarea de către microorganisme patogene și infecție.

Explicați clienților că igiena excesivă sau obsesivă poate fi contraproductivă pentru sănătate. În acest sens, nu ar fi nerezonabil să sfătuiți pe cineva care practică sport în fiecare zi, să folosească săpun în fiecare zi pe tot corpul și să folosească săpun în fiecare zi numai în zonele în care transpirația poate fi impregnată chiar și după duș, cum ar fi axile și inghinele.

Dupa dus

După duș, este esențial să uscați pielea bine, ușor. Prosoapele nu trebuie împărțite, deoarece sunt un vehicul foarte rapid pentru transmiterea ciupercilor și a altor boli.

Este important să subliniem uscarea pliurilor pielii și a zonelor interdigitale ale picioarelor, pentru a evita macerările pielii și infecțiile fungice. Utilizarea pantofilor sport în viața de zi cu zi poate facilita apariția acestor condiții, de aceea ar fi indicat să se aplice pudre de uscare sau preparate specifice pentru a asigura prevenirea. Persoanele care, din cauza unor impedimente fizice, nu se pot usca cu un prosop, pot folosi un uscător de mâini (o metodă simplă și eficientă).

Apoi, este convenabil să ne ajutăm corpul să recupereze ceea ce a pierdut și să menținem starea bună a pielii: fiecare persoană și fiecare sport pot necesita un produs cosmetic diferit. Farmacistul, împreună cu sportivul, vor alege cele mai potrivite produse.

Cele trei produse cosmetice esențiale sunt: ​​un deodorant, un cosmetic pentru față și unul pentru corp. Atunci când le selectăm, trebuie să evaluăm întotdeauna: tipul de piele al persoanei (gras, uscat, mixt, înroșit, iritat, cu riduri, pete etc.) și exercițiul pe care îl fac (nu este același lucru să petreceți o oră într-o piscină decât într-o sală de sport sau pe un teren de fotbal).

Într-o altă ordine de idei, un detaliu care trebuie amintit în permanență de client este curățenia hainelor folosite în sport. Este la fel de importantă ca igiena corpului. Toate hainele (prosoape, șepci de baie, papuci etc.) trebuie să fie bine uscate înainte de reutilizare: soarele este un splendid bactericid natural.

Uneori este dificil să convingi un client să cumpere un produs facial și un produs corporal, deoarece tendința este întotdeauna de simplificare (produse și muncă), dar este foarte ușor pentru ei să înțeleagă, de exemplu, că loțiunea potrivită pentru picioare (care tind să se usuce mult) le va oferi exces de ulei pe față (o strălucire nedorită).

Ca farmaciști, trebuie să luăm în considerare, de exemplu, că, după o ședință de înot, o piele mixtă poate avea nevoie de mai mult decât simplă hidratare și să credem că există produse cosmetice pe piață care, în ciuda includerii uleiurilor în formularea lor, nu sunt nimic uleios.

Dacă întâmpinăm dificultăți cu femeile, cu bărbații, sarcina poate părea imposibilă, deși în ultimul timp se pare că încep să-și facă griji cu privire la aspectul lor și vor să aibă un aspect sănătos. Acolo activitatea noastră de consultanță va avea o mare importanță.

Mamele sunt un public țintă important pentru farmaciști: oferindu-le educație adecvată pentru sănătate, ne vom asigura că le transmit copiilor lor și încorporează obiceiurile de îngrijire a pielii în igiena lor zilnică.