Citeam știrile când.

dejun

Omiterea micului dejun poate duce la unul sau mai mulți factori de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul, care la rândul lor pot duce la un atac de cord în timp.

sari peste micul dejun și te îngrași, colesterolul crește, diabet. Ce rost are asta?

practic întrebarea este:

să nu luați niciodată micul dejun și să nu mâncați nimic până la ora 14:00 sau după aceea, este sănătos sau dăunător? Am un coleg care spune că nu mănâncă niciodată micul dejun și că nu i se întâmplă absolut nimic și că studiile pe care le fac despre faptul că un mic dejun bun este important și sănătos nu sunt altceva decât prostii și invenții.

# 1 bine făcut.
Să dezbatem

Cred că dacă mănânci cu capul și fără neliniște, poate fi bine în funcție de obiectivele tale

Ei bine, este un subiect interesant, sper că experții vor veni în curând

După o noapte întreagă, dacă mănânc nu știu cum poți suporta fără a lua micul dejun, pentru mine este fundamental

Și aș putea pune mai multe, doar în engleză.
Acolo aveți o mulțime de informații pentru a ști că postul intermitent are mult mai multe avantaje decât contra.

# 5 Pun în evidență nu mâncați niciodată micul dejun și nu mâncați nimic până la ora 14:00. întotdeauna și restul zilei mănâncă mese normale, ceea ce nu a luat micul dejun (adevărat # 7)

3. Postul zilnic

Ce este?
Postul zilnic este o perioadă de hrănire de 8 ore urmată de un post de 16 ore.

De ce o faci?
Pentru căutarea definiției extreme

Pentru cine este?
Postul zilnic este mai bun pentru persoanele în formă, care au o experiență considerabilă în alimentația sănătoasă și care doresc să fie extrem de uscate.
Bărbații răspund în general mai bine la fereastra de 16/8 ore, femeile par să aibă nevoie de o fereastră de post mai scurtă și de hrănire mai lungă (14/10 ore) sau o abordare mai relaxată în general, dar poate funcționa atât pentru bărbați, cât și pentru femei. atâta timp cât au o bună auto-disciplină și nu au antecedente de tulburări alimentare.

Pentru cine nu este?
Pentru femeile însărcinate, persoanele care au sau au avut tulburări alimentare, și oameni care doresc pur și simplu să fie sănătoși și în formă, fără nicio dorință specială de a fi extrem de ascuțiți. Postul zilnic va fi în general mult mai dificil pentru bărbații cu peste 15% grăsime corporală și pentru femeile cu peste 22% grăsime corporală. În plus, există modalități mult mai ușoare de a obține schimbări rapide și de durată pentru persoanele din aceste categorii.

Pentru a consemna, nu vă întreb că nu este mai bine să definiți micul dejun etc. ci să ducă o viață sănătoasă.