De Victor Garcнa pentru carrerapopulares.com
Alergarea este cea mai naturală activitate care există. Deoarece suntem capabili să rămânem pe două picioare, începem să mergem, într-adevăr, chiar și mulți copii încep să alerge înainte de a merge. Curios, corect?
Alergatul a servit întotdeauna ființei umane ca mijloc de transport. Este modul care a fost folosit toată viața pentru a ne deplasa dintr-un loc în altul și pentru a vâna. Cu societatea modernă, acest mijloc de transport a fost oarecum pierdut; cu toate acestea, a noastră hobby, pentru toate alergători, este la fel, a alerga, și cu cât mai repede, cu atât mai bine.
Fiecare alergător aleargă într-un anumit mod, nu putem îmbunătăți acest lucru. Cu toate acestea, există un lucru pe care îl putem face și acesta este face fiecare alergător mai eficient. În acest fel obținem la maximum fiecare. Da tehnica cursei ne va ajuta.
Cum?
-Prevenirea leziuni
-Fiind mai eficient În cursă
-Eliminarea viciilor sau mișcări inutile în cursă
Este necesar să efectuați acest tip de Lucrez constantnu merită să o faci într-o zi izolată. Mișcările repetitive vor fi asimilate în interiorul nostru, astfel încât într-un mod natural și inconștient vom dobândi tot ce am învățat. Nu este o treabă ușoară, necesită voință și dăruire.
Este foarte important să spunem că trebuie să fie întotdeauna supravegheat de un instructor certificat, specialist în domeniu. Alergătorul va trebui corectat, astfel încât să efectueze corect tehnica, dacă este făcut greșit este inutil și ne poate răni. În plus, nu este același lucru pentru toată lumea, trebuie să se acorde o atenție specială alergătorilor cu leziuni sau disconfort.
În plus, este necesar să o faceți într-o situație relativă de pauză, adică, nu este recomandabil să o faceți într-o situație de oboseală extremă, cum poate fi după terminarea unei serii.
La școala VG Running, tehnica de alergare este un pilon de bază pentru îmbunătățirea cuprinzătoare a alergătorului, una dintre chei. Dar amintiți-vă, întotdeauna sfătuiți de un profesionist și în momentul optim.
- Importanța de a mânca bine în timpul și după cursă - Forum Sport Running Blog
- Ignaz Semmelweis, medicul care a fost pus în azil pentru că a insistat asupra importanței spălării
- Temperatura reptilelor și importanța acesteia pentru sănătatea animalului
- Importanța dietei în primul an de viață
- Importanța hrănirii animalelor; Consiliul Mexicean al Carnei