importanța

26 iunie Importanța unei diete sănătoase pentru performanța în muncă

Stresul de zi cu zi, orele de lucru și lipsa timpului duc la obiceiuri alimentare slabe sau, cel puțin, la cele nesănătoase, care induc o funcționare defectuoasă a corpului nostru. În prezent, prioritizăm eficiența muncii și alte aspecte ale vieții noastre fără să ne dăm seama că suntem obosiți și că sistemul nostru imunitar este slăbit ca urmare a ritmului nostru de viață.

Paradoxal, a nu mânca bine ne duce să fim mai puțin productivi. O dietă sănătoasă, atât în ​​interiorul, cât și în afara muncii, ne poate îmbunătăți viața în multe feluri, de exemplu, făcându-ne să ne simțim mai optimiști, mai puțin obosiți și mai capabili să performăm la locul de muncă.

Tocmai la locul de muncă ne neglijăm dieta. Ziua de lucru, adesea într-o companie departe de casă sau cu o scurtă pauză de masă, face ca mâncarea să fie o impunere. Graba și economiile ne fac adesea să mâncăm ceea ce vrem, fără să ne oprim să ne gândim dacă este sănătos sau nu.

Acesta este motivul pentru care tot mai multe organizații, îngrijorați de nutriția angajaților lor, recurg la servicii pentru companii sănătoase, care proiectează diverse inițiative pentru a promova obiceiuri alimentare bune.

De exemplu, simplul fapt că Înlocuirea mașinilor de patiserie industriale cu servicii de fructe proaspete în birou este o modalitate simplă, ieftină și distractivă de a ajuta angajații să se îndepărteze de alimentele bogate în grăsimi, glucoză și sodiu care pot duce la probleme gastro-intestinale și digestive pe termen lung. Aceste alimente nepotrivite au, de asemenea, un conținut scăzut de substanțe nutritive, ceea ce îngreunează concentrarea și reduce energia.

Serviciile de afaceri sănătoase pot oferi fructe proaspete în birou în fiecare zi, în plus față de produse precum sucuri proaspete și ceaiuri de plante pentru a înlocui băuturile răcoritoare cu zahăr. Aceste tipuri de servicii sunt completate cu ateliere de nutriție și alte activități în care angajații învață să mănânce sănătos.

Unul dintre cele mai accentuate obiceiuri este acela de a înlocui grăsimile, lipoidele și zaharurile cu fructe, legume, alimente bogate în fibre, cereale, carne slabă și grăsimi sănătoase precum pește gras sau nuci. Igiena alimentelor înainte de a le prepara și de a le menține la temperatura potrivită este esențială pentru a evita pierderea proprietăților sau transmiterea oricărei boli.

Nu numai alimentele sunt importante în performanța la locul de muncă. A rămâne hidratat este esențial pentru buna funcționare a corpului. Lipsa de hidratare poate duce la dureri de cap, dureri de cap, dureri musculare și chiar ușoară confuzie.

Prin aceste ateliere, se face cunoscută și importanța altor aspecte, cum ar fi întâlnirea orelor de masă, deconectarea de la locul de muncă într-un loc plăcut unde vă puteți bucura de mâncare. Acest gest ne ajută să ne deconectăm și să revenim la muncă cu mai multă energie și optimism.

Cel mai important lucru este să îi conștientizați pe lucrători că este posibil să vă mențineți obiceiuri sănătoase în interiorul și în afara biroului, deoarece serviciile de afaceri sănătoase vă oferă tot ce aveți nevoie. Un simplu fruct proaspăt în birou ne poate schimba ziua și viața.