Aparține unui club special

La Boutique Gym dedicăm acest spațiu pentru a aprofunda învățarea a tot ceea ce ține de sănătate, activitate fizică și alimentație sănătoasă. Articolele despre autorul nostru și cele mai bune sfaturi și postări pe web modelează blogul nostru.

importanța

Importanța vitaminelor

Într-un mod simplu și fără mulți termeni tehnici, voi încerca să explic de ce vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru și pentru reglarea multor funcții ale acestuia, precum formarea celulelor sanguine, a țesuturilor, a materialului genetic., hormoni și substanțe chimice pentru sistemul nervos.
Importanța vitaminelor este evidentă în sănătatea noastră cu o mare claritate la acei oameni care nu consumă cantitatea necesară din aceste substanțe în dieta lor zilnică, provocând diferite tipuri de afecțiuni

Printre principalele beneficii ale unui aport corect de vitamine putem găsi o viziune mai sănătoasă, o bună circulație și coagulare a sângelui, apărări ridicate, efecte antioxidante, țesuturi și mucoase sănătoase, dezvoltare corectă a oaselor și o îmbunătățire a activității creierului și a celulelor noastre.

Există diferite tipuri de vitamine, în total sunt 13 și pot fi clasificate în două grupuri mari:

  1. Solubil în apă
  2. Solubil în grăsime

Vitaminele solubile în apă (vitamina B și grupul său și vitamina C) nu sunt stocate în corpul nostru, deoarece sunt expulzate rapid din corpul nostru prin urină. Din acest motiv, trebuie să le monitorizăm aportul și să le ingerăm în mod regulat.

Prin urmare, importanța vitaminelor este definită din participarea lor esențială la funcționarea unui corp sănătos și permite sublinierea avantajelor unei diete sănătoase
Este cu adevărat important în fiecare zi să consumați fructe și legume proaspete și de sezon sau oricare dintre derivatele lor, cum ar fi sucuri naturale sau creme și piureuri. Amintiți-vă că puteți face mixuri foarte originale și gustoase pentru fiecare dintre nevoile dvs.
Cu un mod corect de a mânca combinat cu exerciții zilnice, veți obține o sănătate de fier, corpul pe care îl căutați și mult deasupra ... cea mai bună sănătate.