Sănătate

Healthy Herald

Desertul prin excelență al mesei tradiționale Trei Regi se află în fruntea clasamentului celor mai calorice dulciuri de Crăciun.

știri

Conform estimărilor Asociației spaniole a industriei de panificație, patiserie și patiserie, în fiecare an în jur de 28 de milioane de roscone. Dintre toate opțiunile, consumatorii continuă să le prefere pe cele realizate conform rețetă tradițională. Dacă are o umplutură, 75% optează pentru cremă în detrimentul trufelor sau smântânii.

În ultimii ani, însă, au apărut și alte rețete alternative -cu făină fără gluten, lapte fără lactoză, îndulcitori în loc de zahăr, etc.- astfel încât diabeticii, celiacul sau intoleranții la lactoză să nu rămână fără să încerce o mușcătură din acest dulce tipic de petrecere. Dar. Știi câte calorii are un roscón?

Acest desert este, după cum își amintesc nutriționiștii, cel mai caloric dulce de Crăciun. Acest lucru este evidențiat, de exemplu, de Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) în ghidurile pe care le elaborează de obicei pentru a avea grijă de nutriție în aceste date.

În estimările dumneavoastră, o porție de roscón oferă 250 de calorii, un deget? nuga 200, polvorón 120 și un marțipan 80. În acest fel, atunci când mâncăm o bucată de roscón ingerăm mai multe calorii decât atunci când mâncăm zece creveți la grătar (200).

Din acest motiv, și cu intenția de a face meniurile de Crăciun „mai puțin calorice”, experții propun câteva alternative pentru a nu ajunge „umplute” din nou după masa tradițională din Reyes: printre ele, înlocuiți canapele cu o Legume la gratar, a stabilit peste coptca fel principal și optați pentru fructe naturale (cum ar fi ananas) în loc de sirop pentru desert. În plus, experții insistă și asupra importanței neutilizării excesive a dulciului și luând în considerare, la alegerea roscónului, aportul caloric suplimentar pe care îl presupune umplerea acestuia. Fie că este smântână, trufă sau păr de înger, ambele adaugă în medie încă 100 de calorii pe porție. Sfaturi ale experților: „răsfățați-vă cu drag, dar întotdeauna cu măsură”.