SFATURI PENTRU A NU ÎNCHEI ANUL CU CÂTEVA KILOS PÂNĂ MAI MULT

Cu o lună înainte de Crăciun, găsim supermarketurile pline de acele delicioase bombe cu ceas numite: Sweet Sweets .

Este deja dificil, când încerci să mănânci o dietă sănătoasă, nu strictă, evită numeroasele tentații care există sub formă de produse de patiserie industriale, gustări, cârnați ... etc. Ei bine, nimic ... încă o provocare, să înfrunți Crăciunul cu o lună înainte de a începe.

dieta noastră

Întâlnește dușmanul

Fără a exagera, nuga „tradițională” Nu sunt răi, ca orice în viață, excesele produc consecințe, așa că mâncați la curmale foarte speciale și în cantități mici.

Există două lucruri care îi fac să fie dușman public # 1 pentru obiectivul nostru de slăbire:

MEREȚI ÎN VÂNZARE O LUNĂ ÎNAINTE DE CRĂCIUN, Din acest motiv, un produs, considerat „barele energetice de acum câteva secole”, creat pentru a furniza energie, grăsimi și carbohidrați în perioadele de iarnă și cu o epuizare mai mare a energiei, au devenit „desert” sau gustare după masă, care mai sus de Crăciun sunt cel mai copios.

INDUSTRIALIZAREA DUMNEAVOASTRĂ, Potrivit R.A.E. al limbii Turrón este „ Nuga. 1. m. Dulce, de obicei sub formă de tablete, realizat din migdale, pin, alune sau nuci, prăjit peste tot și amestecat cu miere și zahăr.

În zilele noastre materiile prime utilizate în producția sa nu au nicio legătură cu originea sa, se adaugă nenumărate coloranți, conservanți și materii prime care îi cresc aportul caloric și de grăsimi: nucă de cocos, unt de cacao, cacao, cafea etc. lapte, smântână, gălbenuș de ou, fructe zdrobite, apă, gelatine, amidon, făină, orez pufos, napolitane, condimente, lichioruri, proteine ​​vegetale, grăsimi vegetale, lămâie, portocale, aditivi autorizați, grăsimi „trans” etc.

Există mai multă varietate, în schimbul calitate mai proastă și mai multă dependență, Și dacă nu faceți testul: cât de mult nougat de specialitate „moale sau tare” (cei care se potrivesc cel mai bine cu originea sa) puteți mânca după un prânz sau cină copios și cât din „ciocolată”, „ pralină "," Cremă " rom cu stafide "? Cu siguranță cantitatea variază.

Să nu ne lăsăm lăsați de consumul exagerat al acestor produse, care sunt puse în vânzare mult mai devreme în fiecare an, astfel încât consumul lor să fie mai mare. Cumpărarea lor acum ne poate salva finanțele familiei, dar nu înseamnă că trebuie să mâncăm nuga în fiecare zi, de acum până la sfârșitul Crăciunului.

Adevărul este că nici nu trebuie să renunți la ele, dar nu abuzați, iar dacă încercăm să ne menținem greutatea, nu le mâncați niciodată după mese.

Nuga „îngrășează”, Dar pentru a nu te priva de ispitele de Crăciun, iată câteva mici sfaturi SA NU MAI GRASESC PE CRACIUN.

  1. Încercați să alegeți cele mai naturale și tradiționale dulciuri de Crăciun posibile.
  2. Nu mânca în fiecare zi. Numai la datele desemnate.
  3. Nu mai mult de o porție de 25 de grame al cărei aport caloric este de 125 de calorii în cazul nuga.
  4. Nu părăsiți sala de sport, tocmai acum trebuie să compensați cel mai mult aportul de mai multe calorii (din păcate inevitabil) cu exerciții fizice.
  5. Dacă aveți de gând să luați o cină copioasă, luați o masă ușoară și invers.

luni, 25 noiembrie 2013. Postat în General