Consumul de 500 ml de sodă cola echivalează cu consumul a 13 cuburi de zahăr, aproximativ 52 de grame. Adăugați la toate celelalte alimente dulci pe care le consumați în timpul zilei: pâine dimineața, desert după-amiaza, cafea și prăjituri noaptea.

băuturile

Pentru a-i face pe oameni conștienți de cantitatea de zahăr pe care o consumă, fotograful Antonio R. Estrada a creat site-ul sinazucar.org unde a publicat o serie de imagini care arată un produs procesat și cantitatea de zahăr pe care o conține alături. este egal cu 4 grame).

În 2015, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit că aportul zilnic recomandat de zahăr pentru un adult nu trebuie să depășească 5% din totalul caloriilor. Organizația permite până la 10% din totalul caloriilor.

Dacă un adult consumă 2.000 de calorii pe zi, 10% zahăr ar fi egal cu 50 de grame, aproximativ 12 lingurițe.

În cazul în care consumați doar 5% zaharuri - așa cum este detaliat în noile game OMS - ar fi 25 de grame echivalent cu 6 lingurițe.

Patru prăjituri cu ciocolată echivalează cu consumul a 8,5 cuburi, adică aproximativ 34 de grame de zahăr, depășind aportul sugerat.

Acestea sunt câteva dintre produsele publicate de Estrada; puteți vedea lista completă la sinazucar.org.

  • O înghețată Magnum conține 23g zahăr, echivalent cu 5,75 cuburi.
  • O cutie de Tónica Schweppes (330ml) are 27,7g zahăr, aproape 7 cuburi.
  • O sticlă de 500 ml Coca-Cola conține 53g zahăr, echivalent cu 13,25 cuburi
  • 4 jetoane Ahoy! au 34g zahăr, echivalent cu 8,5 cuburi.
  • O cafea Starbucks (varietatea Mocca Blanco venti, cu frisca si sirop de ciocolata) are 80gr zahar, echivalentul a 20 de cuburi.
  • 100ml Baileys au 20g zahăr, echivalent cu 5 cuburi.
  • O pizza individuală la grătar are 17g zahăr, echivalent cu 4,2 cuburi.
  • O sticlă de Powerade (500 ml) conține 38g zahăr, echivalent cu 9,5 cuburi.
  • O cutie de Monster (553ml) are 60g zahăr (15 cuburi)