Copiii și femeile în vârstă de școală sunt principalii afectați de acest obicei prost.

exces

Un studiu realizat de Universitatea Manuela Beltrán a dezvăluit că excesul de valize și poșete sunt periculoase pentru sănătate, în principal la nivelul umărului și coloanei vertebrale.

In conformitate cu Karen mora, director al programului de fizioterapie de la Universitatea Manuela Beltrán, „Aproape întreaga populație din întreaga lume are o modificare a coloanei vertebrale”.

Copiii și femeile de vârstă școlară sunt principalele afectate de acest obicei, deoarece ei sunt cei care transportă de obicei mai mult de 5% din greutatea corespunzătoare masei corporale în valiză, un procent care, atunci când este depășit, crește riscul pentru sănătate.

Mora clarifică asta „Primul simptom care se manifestă este durerea la nivel muscular în zona din spate, umerii și brațele, precum și senzația de oboseală sau oboseală. Dar dacă durerea persistă mai mult de trei zile, chiar dacă s-a pus gheață, s-au odihnit și sacii grei nu au fost reîncărcați, ar putea fi o fisură sau o fractură ”.

Stresul la locul de muncă și cum să îl ocolești

Copiii de vârstă școlară, și în special cei între șase și șapte ani, nu ar trebui să poarte valize cu mai mult de două kilograme. Adică echivalentul a două cărți de 100 de pagini, două caiete și o geantă mică pentru culori și creioane. Până la 17 ani, restricția este de 6 kilograme.

O greutate mai mare, pe lângă generarea de durere și oboseală, ar putea provoca complicații vertebrale cum ar fi scolioza, o patologie care modifică structura normală a coloanei vertebrale și „poate duce la o altă serie de complicații la nivelul capului, umerilor, șoldurilor și genunchilor”, producând chiar osteoartrita din cauza devierii corpului.

Femeile sunt, de asemenea, supuse în mod constant să poarte în portofel mai mult decât greutatea ideală și „au cu 10% mai multe afecțiuni decât bărbații”, potrivit Mora.

În cazul bărbaților, leziunile sunt mai prezente în zona încheieturii mâinii și degete și sunt cauzate de excesul de greutate din serviete.

Sfatul este să folosiți valize pentru a pune o curea pe fiecare umăr, pentru a echilibra greutatea și pentru a evita modificările posturale. Când vine vorba de portofele, cel mai bine este să păstrezi proporția în raport cu dimensiunile și formele.

Conform acestui studiu greutatea maximă pe care ar trebui să o poarte un portofel este de până la 5% din greutatea corporală, deși idealul ar fi un kilogram. În plus, geanta nu trebuie transportată sub talie, deoarece crește munca musculară și înclinația trunchiului.

Dacă ați simțit dureri persistente în zona corpului în care purtați valiza, pe lângă inflamație și căldură locală, este recomandat să mergeți la medic deoarece afectarea poate varia de la tendinită, la fracturi, abateri, răsuciri și tensiuni ligamentare crescute.