Carne umplute, fripturi, nougate, polvorone ... Totul se adaugă atunci când vine vorba de îngrășare, și sunt unii care, din fericire sau din păcate, îl au foarte ușor. Dar pentru a încerca să contracarăm aceste excese, putem apela întotdeauna la mâinile unui expert în domeniu, sau pur și simplu încercați să țineți evidența a ceea ce mâncăm de acum înainte, pentru a ne controla din nou dieta și pentru a putea ajunge la operațiunea bikini în condiții (da, este departe, dar aceasta nu este o chestiune de 2 zile).

android

Contor de calorii, esențial

Primul lucru pe care ni-l cere este actualul nostru, dar greutatea pe care am dori să o atingem, înălțimea, vârsta și obiectivul dorit (slăbiți rapid sau treptat, câștigați în greutate etc.). Pe baza acestor date ne dă o primă impresie dacă suntem sau nu în „idealul” nostru. În cazul meu, sunt foarte scurt pentru vârsta și înălțimea mea, iar primul lucru pe care mi-l spune este că ar trebui să consult un medic înainte de a începe orice dietă; un succes, pentru că sănătatea este pe primul loc.

Pe ecranul său inițial găsim o serie întreagă de accesuri care ne conduc la fiecare dintre opțiuni, printre care găsim 2 secțiuni. Primul este Selecție rapidă:

  • Alimente: O listă întreagă de alimente și rețete cu o defalcare a caloriilor, grăsimilor, carbohidraților, proteinelor etc. conținând. Putem varia suma pentru a obține rezultatele corecte.
  • Restaurante: O listă mică de «restaurante», cum ar fi Burger King, Domino’s Pizza, KFC ... Ne arată alimentele pe care le au și informațiile nutriționale respective.
  • Marci și supermarketuri populare: Ei bine, o listă de mărci și supermarketuri cu mai multe dintre produsele lor.

  • Jurnal alimentar: Acolo adăugăm ceea ce mâncăm în fiecare zi și ne arată un rezumat cu informațiile nutriționale.
  • Jurnal de exerciții: Aici putem adăuga dacă facem orice exercițiu performant, cum ar fi somnul, odihna. Nu, există într-adevăr o listă lungă de exerciții și sporturi de tot felul.
  • Calendar dietetic: Aici avem calendarul pentru a vedea lună de lună ce am progresat.
  • Tracker de greutate: Aici ne adăugăm periodic greutatea pentru a vedea evoluția într-un grafic.

Adevărul este o aplicație foarte, foarte completă și controlul pe care ni-l permite să îl transportăm este foarte bun. Și amintiți-vă că atunci când începeți o dietă consultați întotdeauna un medic sau un specialist, și că aceste aplicații ne permit să ținem evidența (locul în care trebuie să o facem cu pix și hârtie) și nu intenționăm să propunem o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a ne îngrășa.

Alternative și suplimente

Spune asta Are un site web pentru a vedea progresul nostru mai confortabil, dar partea negativă este că este complet în engleză, și este posibil ca unele cuvinte mai tehnice să nu fie înțelese, dar nimic pe care un dicționar bun nu îl poate remedia.

Evident, corespunde avertismentului primei aplicații, care indica în mod clar că eram sub media mea.

Cu aceste aplicații nu mai trebuie să vă faceți griji, deoarece vom fi notat tot ceea ce mâncăm și dacă dintr-un motiv ciudat cântarul indică faptul că cântărim mai mult decât am crezut, Putem verifica oricând dacă ceva ce am mâncat a avut legătură cu asta.

Urmăriți-ne pe Telegram, vedeți fotografiile noastre pe Instagram, ascultați podcastul nostru de 9000 de biți și alăturați-vă canalului nostru de Youtube