Grapefruit, un citric cu foarte puține calorii care te ajută să slăbești | Jeremy B.

slăbit

grapefruit este cunoscut pe scară largă pentru proprietăți diuretice și purificatoare, cele care îl fac un aliat al dietelor de slăbit (de exemplu, fără a merge mai departe, dieta la îndemână cu grapefruit).

Satiant, sărac în calorii și ... slăbit?

Grapefruitul se remarcă prin bogăția sa în vitamina C, acid folic, potasiu și magneziu, și are mai puține calorii decât alte citrice precum portocala, mandarina și lămâia. Mai exact, grapefruitul conține aproximativ 30 de calorii la 100 de grame de porție comestibilă. De asemenea, asigură calciu, fier, fosfor și vitamine B, esențiale pentru buna funcționare a sistemului neurologic.

Este o sursă de nutrienți și vitamine și, de asemenea, fiind compus din 90% apă unul dintre cele mai satisfăcătoare fructe pe care le găsim în piață. Proprietățile de slăbire ale grapefruitului pot fi utilizate atât timp cât sunt incluse într-o dietă personalizată sub supraveghere medicală.

Deși aceste citrice ajută la slăbit, nu face minuni. În ciuda credinței tale răspândite, nu există nici măcar o mică dovadă științifică că grapefruitul arde grăsimile; ajută la scăderea în greutate prin eliminarea fluidelor, da, dar nu combate grăsimile corporale și chiar mai puțin prin magie fără cel mai mic efort.

Proprietăți mai sănătoase

Cu toate acestea, virtuțile sale merg dincolo de a servi ca un wild card în slăbire și slăbire, oferă multiple proprietăți pentru sănătatea noastră. Avem dovezi pozitive influență asupra tratamentului bolilor precum diabetul și cancerul.

Pe baza raportului științific de la Universitatea Ebraică din Ierusalim și Spitalul General din Massachusetts, publicat în revista Plos One, a antioxidant asociat cu gustul amar al grapefruitului crește sensibilitatea la insulină. Această substanță prezentă în grapefruit, precum și în alte citrice, ar putea ajuta la descompunerea acizilor grași pentru a îmbunătăți situația persoanelor cu diabet.

Pe de altă parte, potrivit unor specialiști de la Universitatea din Chicago, al căror studiu a fost publicat în revista Clinical Cancer Research, sucul de grapefruit poate servi la creșterea disponibilității și eficacitatea medicamentului pentru cancer rapamicina. Consumul unui pahar de suc de grapefruit le-ar permite pacienților cu cancer să reducă doza de acest medicament și evita efectele secundare asociate.