Dacă te-ai lansat în lumea sportului pentru a începe să slăbești, trebuie să știi un lucru și asta este privirea la scară nu te va ajuta prea mult în primele zile sau săptămâni. Când o persoană sedentară începe să facă mișcare, mușchiul devine mai activ, se umple cu glicogen și îi mărește tonusul și volumul, ceea ce înseamnă creșterea în greutate, prin urmare, în primele zile, greutatea este chiar crescută.
Nu vă faceți griji pentru că este ceva total normal, deși masa musculară a crescut, masa grasă a început să scadă, Și acesta este cel mai important lucru, dar din moment ce mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea la început, această scădere în greutate nu se observă. Pe termen lung, mușchiul câștigat ajută la arderea mai multor calorii pe minut de exercițiu și, fiind țesut activ metabolic, dă un plus de calorii arse pe parcursul zilei.
Mai mult decât să ne uităm la scara din primele zile ce trebuie să facem aspectul este dimensiunea pantalonilor, că cu siguranță observăm că cădem sau că în centură trebuie să punem mâna pe o altă gaură. Așa cum într-o zi am discutat subiectul că cântărirea după exerciții nu are prea mult sens, astăzi vedem cum cântărirea în primele zile de exerciții nu are nici un sens.
- Acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare și a pierde în greutate
- Ghid practic pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga sănătate, fără a alimenta alimente, rutine și mituri de alungat
- Cel mai bun moment pentru a face mișcare și a pierde în greutate
- Aceasta este ceea ce nutriționiștii te obligă să faci înainte de culcare pentru a slăbi deodată
- Formula susținută de știință pentru a pierde în greutate fără exerciții fizice