blog

Mișcare, mișcare și ore de stat. Trei inele. Scop unic: închide-le în fiecare zi, da, fără scuze. Simplu, nu? Sau cel puțin direct, acesta este motto-ul nostru Apple Watch, motivația noastră zilnică de a rămâne activ, de a realiza fiecare dintre cele 3 inele pentru a duce o viață sănătoasă pe care o vom aprecia în timp, nu ezitați, poate la început poate costa ceva mai mult, dar când descoperi cât de ușor și distractiv poate fi, totul se va face.

Motivați-vă! Închide-ți inelele în fiecare zi

Știm că pe parcursul anului, cu „agitația” noastră zilnică, este ușor să atingem obiectivul celor 3 inele, dar de la Goldenmac vrem să vă încurajăm să le obțineți în fiecare zi, Chiar dacă este weekend, nu există scuze.

Circulaţie

Închideți inelul de mișcare atingând obiectivul caloriilor arse. Apple Watch-ul nostru înregistrează toate caloriile pe care le ardem pe parcursul zilei, așa-numitele calorii active, pe care le consumăm în timp ce ne mutăm, cum ar fi plimbarea cu câinele, curățarea casei, udarea grădinii sau jocul de etichetă cu copiii tăi. Există mii de moduri de a arde calorii active pe tot parcursul zilei, totul contează.

În plus, în fiecare săptămână Apple Watch înregistrează toate datele despre mișcări pentru a recomanda un nou obiectiv pentru săptămâna următoare, pentru a ne menține mereu motivați și pentru a nu avea încredere în noi.

Exercițiu

Închideți inelul de exerciții mergând 30 de minute într-un ritm bun sau cu o activitate de intensitate similară sau mai mare. Spre deosebire de inelul de mișcare, pentru a completa inelul de exerciții, nu totul merge, ci trebuie să fie activități cu o anumită intensitate, mers rapid, alergare, înot, ciclism, eliptice, canotaj și multe alte activități care vin. Înregistrate în „Tren” aplicația Apple Watch.

30 de minute de activitate viguroasă în fiecare zi ajută la prevenirea atacurilor de cord, a bolilor cardiovasculare, a diabetului și a creșterii în greutate. De asemenea, ne pot ajuta să dormim mai bine, să reducem stresul și să ne simțim bine cu noi înșine. Aproape nimic, nu! Ce aștepți pentru a începe?

Permanent

Închide-ți Ring Standing ridicându-te și mișcându-te puțin timp de cel puțin un minut la 12 momente diferite ale zilei. A sta prea mult timp nu este bine, iar rutina noastră zilnică, de exemplu, la serviciu, poate duce la aceasta. Apple Watch-ul nostru ne va ajuta, de asemenea, cu această sarcină, înregistrându-ne progresul în timpul petrecut în fiecare zi, încurajându-ne să ne ridicăm când stăm de mult timp.

Stai mai puțin. Vei merge departe. Dacă datorită muncii tale îți este imposibil să stai mai mult timp, încearcă posibilitatea de a folosi o masă sau un loc care îți permite să lucrezi în picioare, pentru a petrece mai puțin timp așezat, nu vei mai avea o scuză.

Conducerea unei vieți mai puțin sedentare se poate reduce tensiunea arterială, crește nivelul de energie și scade riscurile cardiovasculare. Invers, a petrece prea mult timp așezat poate contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2. A fi mai activ ajută la controlul nivelului de glucoză și a altor factori de risc.

rezumat

Nu renunțați și găsiți motivația necesară pentru a vă închide inelele în fiecare zi, dorința este putere. Exercițiile fizice și rămânerea activă ar trebui să fie un tonic obișnuit, există multe avantaje, așa că nu-l lăsați mâine și continuați vara aceasta pentru a începe cu aceste scopuri. Apple Watch-ul nostru ne va ajuta cu provocări lunare, realizări, istorie și partajare, să ținem evidența a ceea ce fac prietenii și familia noastră și astfel să ne provocăm cu ei.

Dacă ați fost încurajat să începeți această rutină, dar încă nu aveți Apple Watch, nu vă faceți griji, la Goldenmac ne-am gândit la toate și puteți obține unul. Vino la oricare dintre magazinele noastre și află despre toate, vom fi bucuroși să te sfătuim.