bine

Indicele de masă corporală (IMC) este unul dintre factorii considerați pentru a determina dacă o persoană suferă de obezitate și, dacă da, printre tipurile de obezitate se află. Este o operație matematică pe care o putem efectua chiar acum.

Consta in împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea pătrată în metri. Acest lucru va avea ca rezultat indicele de masă corporală.

De ce este IMC important? Deoarece ne permite să ne dăm seama dacă ne aflăm în parametri sănătoși sau dacă trebuie să ne modificăm dieta sau să includem modele de alimentație mai sănătoase în ea.

Parametrii IMC

Cu siguranță aveți deja rezultatul IMC și doriți să știți dacă vă aflați în unele dintre tipurile de obezitate pe care le vom discuta mai jos. Ei bine, pentru a putea rămâne calm, vom descrie pe scurt parametrii urmati de IMC:

    • 19-25: această bandă este considerată cea mai sănătoasă: dacă operația matematică v-a dat acest rezultat, aveți o greutate adecvată sau normală.
    • 25-30: în cazul în care vă aflați între aceste două figuri, ați fi deja la graniță.
    • 30-35: vă aflați în parametrii obezității de tip I.
    • 35-40: vă aflați în cifrele potrivite pentru a fi considerată o persoană cu obezitate de tip II.
    • > 40: dacă rezultatul operației dvs. oferă această cifră sau mai mult, vă aflați în obezitate de tip III, destul de gravă și care poate duce la probleme grave pentru sănătatea dumneavoastră.

    Care a fost rezultatul tău? Ai verificat deja? După cum puteți vedea, banda care este considerată „greutate normală” este destul de extinsă, deci există o marjă uriașă în care am fi la greutatea noastră ideală. Totuși, ce se întâmplă dacă îl depășim?

    Tipuri de obezitate

    Am văzut asta dacă găsim o figură de peste 25 suntem deja la graniță. Prin urmare, din moment ce am văzut 3 tipuri de obezitate, să descoperim în ce constă fiecare dintre ele și în ce o caracterizează.

    Tipuri de obezitate: obezitate de tip I

    Acest grad de obezitate prezintă un risc scăzut. Am depășit acel prag care indica deja că cântărim mai mult decât recomandăm pentru înălțimea noastră.

    Cu toate acestea, idealul este să reușim să inversăm acest proces și să nu mergem mai departe pentru a intra în al doilea tip de obezitate.

    În această primă clasă, ceea ce vom realiza este că riscul de a dezvolta boli va crește. De exemplu, vom suferi retenție de lichide, picioarele noastre se pot freca prea mult sau putem dezvolta diabet.

    Tipuri de obezitate: obezitate de tip II

    Acest al doilea tip de obezitate face un pas mai departe în ceea ce privește gradul anterior de obezitate. În acest caz, problemele de mai sus vor crește semnificativ.

    De exemplu, pot începe probleme cardiovasculare datorită excesului de grăsime care ne va invada venele și arterele. Vom obosi mai mult și vom fi sedentari. În plus, vor începe să apară probleme osoase: există riscul de a dezvolta genu valgum.

    Obezitate de tip III

    Acest tip de obezitate Este cel mai grav și necesită o dietă imediată și exerciții fizice că trebuie să începi să faci acum. A fi în acest tip de obezitate poate include anumite probleme foarte grave, cum ar fi:

    • Apnee de somn
    • Tensiune arterială crescută
    • Probleme cu inima
    • Pietre biliare
    • Probleme hepatice
    • Riscurile de a suferi anumite tipuri de cancer

    În mod ideal, ne aflăm în parametrii normali de greutate. A fi mult sub sau mult mai sus poate duce la diferite probleme pentru sănătatea noastră, care este o condiție esențială pe care o rezolvăm cât mai curând posibil.

    Avem doar un singur corp și o singură viață. Este responsabilitatea noastră să avem grijă de noi înșine în modul corect de a avea o bună calitate a vieții. În plus, ceea ce facem astăzi - mâncați sănătos, dormiți bine, faceți exerciții zilnice etc. - va avea un impact asupra zilei de mâine, generând potențial mai multe probleme.

    • Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. Liniile directoare clinice privind identificarea, evaluarea și tratamentul supraponderalității și obezității la adulți. International Medical Publishing, Inc. ISBN1-58808-002-1.
    • Smith, K. B. și Smith, M. S. (2016). Statistica obezității. Îngrijire primară - Clinici în cabinet. https://doi.org/10.1016/j.pop.2015.10.001
    • Yang, W., Kelly, T. și He, J. (2007). Epidemiologia genetică a obezității. Recenzii epidemiologice. https://doi.org/10.1093/epirev/mxm004
    • Haslam, D. W. și James, W. P. T. (2005). Obezitatea. În Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(05)67483-1
    • CINE | 10 fapte despre obezitate. Adus pe 9 iulie 2020, de pe https://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/

    A absolvit studii galiciene și spaniole de Universitatea din Vigo (2013). Master în lingvistică aplicată, limbi și tehnologii (Universitatea din Vigo, 2015). Titlu de expert în Google Marketing Tools și Social Media Marketing (Universitatea Rey Juan Carlos, 2017). Raquel Lemos Rodríguez este redactor, corector și redactor-șef al echipei de traduceri la Editorial Voz y Alma. În prezent, colaborează cu diferite companii ca scriitoare și cu unii editori ca corector. În plus, face o activitate sporadică legată de gestionarea rețelelor sociale. Este profesor de litere la Avanza Formación. Studiază Licențiat în psihologie la UNED.