Acidul uric din organism este un acid slab care este legat de diferite organe, cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii, endoteliul vascular și mușchii.

Când nivelurile corecte sunt modificate în corp, acest lucru se datorează faptului că un organ nu își face treaba bine, în general rinichii. Aceste niveluri sunt de obicei 3,6 mg/dl pentru bărbați și 2,5 mg/dl pentru femei.

gută

În cazul unui dezechilibru al acestui acid, corpul îl concentrează în puncte localizate pentru a se proteja, care sunt de obicei articulațiile picioarelor și mâinilor. Dă impresia că organismul însuși încearcă să mențină acest acid departe de organele vitale și trimite această concentrație în zona cea mai îndepărtată, extremitățile. Acesta este cazul temutului „Gota”.

În caz de exces, acesta este de obicei evacuat prin urină, dar există ocazii în care acesta rămâne în rinichi și produce pietre la rinichi sau insuficiență renală.

CAUZE

Ele pot fi de o natură foarte variată, dar, în general, putem găsi două motive principale:

Problema rinichilor. Din anumite motive, organele nu funcționează așa cum ar trebui, acest lucru poate fi de la ceva foarte simplu de corectat, până la o problemă serioasă.

Mâncare și activitate. O dietă săracă cu excese în grăsimi, zahăr sau alcool aduce de obicei o creștere a acidului uric. În dietele bogate în proteine, este frecvent să se găsească cazuri de acid uric bogat în sânge. În aceste diete, prevalează de obicei consumul de carne, pâine de orez, cârnați și fructe de mare.

Stilul de viață sedentar, obezitatea și activitatea fizică redusă sunt, de asemenea, legate de nivelurile ridicate de acid uric.

STANDARDIZARE

Odată ce s-a produs dezechilibrul, de obicei nu este ușor să reveniți la valorile corecte iar intervenția medicului este necesară pentru a ne ghida în acest sens.

Apa și hidratarea sunt foarte importante în proces și atunci când spunem apă, este doar apă, nu băuturi izotonice, băuturi răcoritoare, apă cu lămâie sau băuturi alcoolice.

O dietă corectă este, de asemenea, esențială, fructele și legumele trebuie adăugate zilnic, cu contribuția consecventă a leguminoaselor de mai multe ori pe săptămână.

De asemenea, trebuie să evitați anumite alimente sau cel puțin să încercați să le consumați sporadic. Alimentele precum alcoolul, băuturile cu zahăr, produsele de patiserie industriale, prăjiturile, carnea roșie etc. ar trebui să fie limitate cât mai mult posibil.

Practicarea unor activități sportive va ajuta în acest proces prin scurtarea timpilor și reglarea organismului într-un mod optim.

Dacă dieta dvs. este bogată în proteine, este recomandabil să practicați exerciții de forță unde vor solicita mai multe proteine ​​organismului și vom ajuta la nivelarea organismului înainte.

Dacă, pe de altă parte, aveți o dietă normală, orice practică sportivă vă va ajuta.

CONCLUZIE.

Din nou, vedem că o boală destul de frecventă, cum ar fi guta, poate fi evitată în unele cazuri cu o dietă bună și cu practicarea exercițiului fizic. Ca întotdeauna, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă bănuiți că ați putea suferi un anumit dezechilibru și mergeți la dietetician pentru a vă adapta dieta la nevoile dumneavoastră.