O dietă proaspătă, 100% naturală, concepută pentru a vă purifica starea fizică și mentală ... și, dacă nu ar fi suficient, pe care o puteți lua peste tot și nu va trebui să gătiți. Dacă ați auzit deja avantajele Tratamente de detoxifiere, este timpul să primiți sfaturi despre cum să le faceți corect.

pentru

Vă este greu să consumați cele 5 bucăți recomandate de fructe și legume? Este timpul să descoperiți avantajele unui tratament Detox: nu numai îți vei detoxifica corpul. Dacă o faci bine, îți vei schimba obiceiurile nutriționale pentru totdeauna.

Nu puteți face unul dintre aceste tratamente fără să cunoașteți aceste orientări de bază pe care ni le oferă Fit Food:

1.- Dacă doriți să faceți un Detox pentru o lungă perioadă de timp, poate ar trebui să adăugați chlorella și spirulina sucurilor dvs., bogate în vitamina B12. De asemenea, puteți încorpora alge marine și acizi grași esențiali (Omega 3, 6 și 9).

2.- Vă recomandăm ca, în timp ce efectuați tratamentul Detox să faceți o oprire în dumneavoastră Instruire: Profitați de ocazie pentru a vă relaxa corpul. De asemenea, puteți profita pentru a elimina din viața viciilor precum tutunul, alcoolul sau cofeina.

3.- Aveți grijă dacă aveți Alergie la mancare, întrucât unele sucuri pot avea urme de nuci. În plus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă luați medicamente și - desigur - să excludeți aceste tratamente dacă sunteți gravidă sau alăptați.

4.- Îți va fi foame? Nu este normal să ți se facă foame, cred că cu fiecare suc mâncați mai mult de 1,5 kilograme de fructe și legume. Desigur, veți observa modificări ale digestiei și este posibil să aveți chiar dureri de cap, oboseală și iritabilitate. Nu vă faceți griji, face parte din procesul de detoxifiere.

5.- Vei slăbi? Nu chiar. Obiectivul principal al detoxifierii nu este să slăbești, deși îl vei observa pe cântar, dar va fi în principal apă și toxine. Ceea ce se va schimba este pielea ta, va fi mai moale, vei avea mai multă energie, vei dormi mai bine, îți vei întări sistemul imunitar ... de asemenea, a începe cu un tratament de detoxifiere este un prim pas pentru a-ți schimba permanent obiceiurile alimentare.

6.- Deși tratamentele sunt lichide, nu uitați bea multă apă. Aveți grijă, deoarece deshidratarea provoacă arsuri la stomac, constipație și oboseală. Ar trebui să beți minimum 8 pahare de apă minerală pe zi, deoarece vă va ajuta să scăpați de deșeurile din corpul dumneavoastră.

7.- Și când se termină Detox ... ce? Este recomandabil să luați fructe și legume la două zile după terminarea tratamentului pentru a profita din plin de beneficiile pe care le aduce. Începeți prin a mânca cantități mici de alimente sănătoase, evitând alimentele procesate. Încetul cu încetul începe să mănânce mai multe alimente precum pește, orez sau leguminoase.

Ar trebui să știți că: „Toți cei care cÎncepeți să mâncați în mod echilibrat după ce ați purificat anterior, vă odihniți 7-8 ore pe zi, trăiți fără stres și faceți exerciții fizice în mod regulat, veți obține rezultate mult mai eficiente, indiferent dacă doresc să slăbească, să se întărească sau să se îngrașe ”, spune Miguel Serrano, unul dintre partenerii fondatori și director tehnic al companiei Ondalium (o companie spaniolă de produse de sănătate și înfrumusețare realizate în principal din extract concentrat fluid de usturoi negru organic, cu propriul laborator de cercetare și dezvoltare).