O dietă bună poate contribui la îmbunătățirea stării fizice și mentale a persoanei. Chiar și ciocolata criticată poate ajuta la îndulcirea stării de spirit.

mintea

umorul se schimbă Iar starea de spirit a unei persoane se poate îmbunătăți semnificativ printr-o simplă schimbare a dietei. Există o relație foarte strânsă între ceea ce mănâncă oamenii și starea lor de spirit, potrivit unui studiu publicat de asociația filantropică Mind.

S-a spus întotdeauna că o dietă sănătoasă îmbunătățește starea fizică a oamenilor. Acest studiu arată că dieta poate îmbunătăți și sănătatea mintală. De exemplu, una din patru persoane spune că se simte mai bine după ce a mâncat ciocolată. Cu toate acestea, una din cinci persoane declară că se simte mai rău după ce au ingerat substanțe dulci, deși acest fapt se poate datora unui sentiment de vinovăție atunci când identifică aceste alimente cu probabilitatea de a se îngrășa.

Există multe alimente care sunt considerate benefice pentru sănătate și totuși pot fi dăunătoare pentru sănătatea mintală a anumitor persoane.
„Multe persoane cu probleme precum anxietatea sau atacurile de panică experimentează o îmbunătățire semnificativă a sănătății mintale atunci când își schimbă dieta”, a declarat nutriționistul Amanda Geary, unul dintre autorii cărții.

Printre alimentele care afectează cel mai mult starea de spirit a oamenilor se numără coloranții și produsele făcute cu grâu. Se recomandă, de asemenea, un consum ridicat de fructe și legume, precum și tot felul de alimente bogate în acizi grași, cum ar fi sardine, ton, somon, dovleci și nuci.