Lipton este una dintre cele mai disponibile și recunoscute mărci de ceai de pe piață, iar producătorul oferă o varietate de ceaiuri negre, verzi și din plante. Lipton produce, de asemenea, amestecuri specifice de ceai cu gheață și pungi de ceai într-o varietate de arome. Nici o aromă nu furnizează cantități impresionante de orice tip de vitamine sau minerale, deși conțin compuși care promovează sănătatea. Unele soiuri conțin și zahăr adăugat. Cunoașterea faptelor vă va ajuta să decideți dacă amestecurile de ceai cu gheață Lipton au un loc în planul dvs. de alimentație sănătoasă.

informații

Ceai cu gheață îmbuteliat

Mai multe arome de ceaiuri îmbuteliate sunt vândute sub marca Lipton, iar versiunile obișnuite conțin zahăr adăugat. Ceaiul verde natural cu citrice, de exemplu, conține 70 de calorii și 18 grame de zahăr pe porție de 8 uncii. Asta se traduce prin aproximativ 4,5 lingurițe de zahăr, dar ați putea avea chiar mai mult, deoarece majoritatea sticlelor de ceai înghețat Lipton conțin mai mult de o porție. American Heart Association recomandă ca femeile să se limiteze la 6 grame de zahăr sau mai puțin pe zi și ca bărbații să ia 9 lingurițe sau mai puțin în fiecare zi. Opt uncii de ceai alb de zmeură sau ceai înghețat cu limonadă conțin 50 de calorii și 13 grame de zahăr. Aceste ceaiuri furnizează și cantități mici de potasiu, care este esențial pentru sănătatea inimii.

Amestecuri de ceai cu gheață

Lipton Unsweetened Iced Tea Blend are zero calorii și nu are zahăr adăugat, făcându-l o alegere hrănitoare dacă vă urmăriți greutatea sau încercați să vă limitați aportul de zahăr. Amestecul de ceai cu gheață de lămâie, pe de altă parte, conține 18 grame de zahăr adăugat la 1 1/3 linguriță de porție și conține și 70 de calorii. Aceeași cantitate de amestec de ceai cu zmeură sau mango conține 80 de calorii și 19 grame de zahăr adăugat. Versiunile dietetice nu conțin zahăr adăugat, dar au îndulcitori artificiali, care, la fel ca zahărul, nu oferă nutrienți valoroși.

Pliculețe de ceai cu gheață

Pungile de ceai în sine nu conțin calorii sau zahăr. Prepararea unei cani de ceai cu gheață cu aceste pungi de ceai cu gheață special formulate va produce, de asemenea, o băutură fără conținut caloric, fără zahăr. Aceasta este o opțiune inteligentă pentru a rămâne hidratat fără a consuma mult zahăr. Pungile de ceai vin, de asemenea, sub formă decofeinizată, dacă sunteți îngrijorat de aportul dvs. de cofeină. Cu toate acestea, dacă adăugați alte ingrediente la preparatul de ceai, cum ar fi zahărul, valoarea nutrițională se va schimba. Zahărul adaugă calorii băuturii tale, dar nu adaugă vitamine sau minerale cheie.

Factor în flavonoide

Multe sticle de ceai cu gheață Lipton, amestecuri și pungi de ceai conțin flavonoide, care sunt compuși benefici care pot proteja împotriva cancerului, potrivit site-ului MedlinePlus. Un articol din 2013 publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” raportează că flavonoidele din ceai vă pot proteja și de bolile de inimă. Ceaiurile și pungile de ceai îmbuteliate neindulcite sunt cea mai bună alegere pentru consumul de flavonoizi.

Mai multe articole

Ceaiul de ghimbir te poate ține treaz? →