Temperatura crește în fiecare zi, ce mai bine decât înghețata pentru a ne reîmprospăta, am auzit întotdeauna că înghețata se hrănește mai mult decât înghețata sau pur și simplu că sunt la dietă și cea mai bună este înghețata. Am întrebat

alimente obezogene

a este, care dintre cele două este cel mai bun? Sau care dintre cele două pot mânca?

Istoria înghețatei datează din 400 de ani î.Hr., când vechii coloniști foloseau gheața de la ninsoare pentru a îngheța niște fructe și a le consuma ca desert. Astăzi, industria a evoluat atât de mult încât piaţă ne oferă multe opțiuni de înghețată, acestea nu sunt întotdeauna cele mai bune, deoarece au transformat un desert simplu într-un amestec de conservanți, coloranți, arome, zahăr și grăsimi.

Iată o comparație între înghețată și înghețată.

INGHETATA

INGHETATA

Acestea oferă între 50 și 300 de calorii.

Sunt o sursă de zahăr și grăsimi în exces

Echivalent cu 30 g de zahăr sau 6 lingurițe de zahăr și 18 g de grăsime sau 4 lingurițe de ulei.

Nu oferă vitamine sau minerale.

Creșteți colesterolul din sânge

Sunt alimente obezogene

Au între 50 și 80 de calorii

Sunt o sursă de zahăr simplu în exces, aproximativ 18 g pe porție, adică este echivalent cu 3 ½ lingurițe de zahăr.

Oferiți coloranți, arome, conservanți și sodiu.

Nu furnizează vitamine, minerale sau proteine

Sunt alimente obezogene

Cu toate acestea, există întotdeauna unele alegere sanatoasa precum marțienii sau pietrișurile din fructe făcute cu puțin zahăr și fructe de sezon. Pentru acele persoane care nu au timp să pregătească înghețată de casă, puteți îngheța iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și îl puteți consuma ca o înghețată cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr. Piața ne oferă, de asemenea, înghețate de fructe artizanale cu zahăr scăzut sau deloc. Sau putem urma pur și simplu exemplul lui Alexandru cel Mare care a înghețat sucuri de fructe și le-a consumat ca înghețată.

După această comparație, puteți alege ce înghețată să consumi. Este important să fii informat pentru a alege cea mai bună opțiune.