Barele de înlocuire: de ce să le iați să slăbească?

bare înlocuire

Când vine vorba de slăbit sau de a rămâne acolo unde vă aflați, pot apărea diferite scenarii. Știi ce vrei să realizezi? Ei bine, stabilește o dată pentru a ajunge acolo și mergi după ea! Nu uitați că baza dietei trebuie să fie o dietă atentă și echilibrată. Toate grupurile nutritive trebuie să fie prezente în acesta, combinate corespunzător. De asemenea, trebuie să faci sport sau să începi să faci asta dacă ai un stil de viață sedentar. Printre opțiunile care vi se vor prezenta se numără: bare de înlocuire. Ai auzit vreodată de ele? În cazul în care utilizarea acestuia ridică întrebări, vă vom spune tot ce trebuie să știți.

Ce sunt barele substitutive?

Înlocuirea meselor este împărțită în piureuri, creme și bare. Astăzi vom vorbi despre acestea din urmă, astfel încât să știți cum vă pot ajuta în procesul de slăbire.

Așa cum sugerează și numele, bare de înlocuire Acestea sunt concepute pentru a înlocui una dintre mesele principale ale zilei. Utilizarea lor devine din ce în ce mai frecventă, deoarece este o resursă ușor de utilizat și foarte confortabilă pentru zi cu zi.

Cu ce ​​sunt ei imbracati?

Compoziția bare de înlocuire a meselor este reglementat de lege, deci trebuie să respecte legislația actuală. Deci, puteți fi sigur de compoziția sa. Defalcarea este după cum urmează:

  • Au un aport caloric limitat, în cazul Barele de înlocuire Siken mai puțin de 200 de calorii.
  • Dintre aceste calorii, între 25% și 50% trebuie să provină proteină.
  • Aportul caloric din grăsimi trebuie să fie limitat, mai puțin de 30%.
  • Conține vitamine Da minerale suficient pentru a garanta o aprovizionare adecvată.
  • De asemenea, sunt bogați în fibră.

După cum vedeți, bare de înlocuire au o compoziție echilibrată. Acestea conțin toți nutrienții necesari pentru a înlocui o masă, astfel încât să le puteți lua cu liniște sufletească. În plus, consumul său este sigur.

Barele înlocuitoare vă pot ajuta să slăbiți?

Raspunsul este da. Dacă doriți să accelerați rezultatele dietei, puteți merge la ele. Teoria spune că, dacă vrei să slăbești, reducerea aportului cu 500 de calorii va avea deja rezultate. Acest control al caloriilor poate fi realizat prin administrarea bare de înlocuire a meselor. În plus, le poți mânca și dacă vrei o gustare care să nu adauge calorii. Și, nu vă faceți griji! Nu veți rămâne flămânzi când le mâncați. A lui efectul satiant este foarte mare, deci sentimentul tău va fi similar cu ceea ce ai după ce ai mâncat o masă. Nu vei rămâne flămând.

Sfaturi pentru a lua bare de înlocuire

Dacă scopul dvs. este să slăbiți, ar trebui să înlocuiți una dintre cele două mese principale cu două Barele de înlocuire Siken. Dacă vreți să le luați doar la jumătatea dimineții sau după-amiaza, trebuie doar să mâncați una.

Datorită conținutului ridicat de fibre, se recomandă să beți multă apă în timpul zilei, în jur de un litru și jumătate sau doi litri. În plus, este important să rețineți că, pentru ca barele să își îndeplinească corect misiunea, restul zilei trebuie să urmați un dieta hipocalorică.

Pot avea baruri de înlocuire pentru cină?

Este o întrebare bună și una dintre cele mai recurente când vine vorba de înlocuirea meselor în general. Daca vrei baruri de înlocuire pentru cină o poți face. Și este că cina este tocmai unul dintre cele mai bune momente pentru a le mânca. Așa cum am spus mai înainte, aceasta este una dintre ipotezele pe care le recomandăm dacă doriți să slăbiți.

Dar este, de asemenea, o idee bună să le luați la cină dacă doriți să compensați puțin consumul de calorii pe care l-ați făcut în restul zilei. Dacă ați rămas la prânz și nu ați știut cum să spuneți nu desertului, vă puteți gândi să aveți baruri de substituție pentru cină. Știți că odată cu ele veți avea toți nutrienții și vitaminele necesare, dar că vă veți menține controlul aportului de calorii.

Baruri Siken

Barele de înlocuire Siken sunt o modalitate delicioasă de a avea grijă de greutatea ta. Pe lângă vitamine și minerale, acestea conțin chitosan Da glucomanan pentru a vă îmbunătăți efect satiant. Și toți sunt bogați în proteină, astfel încât să vă poată ajuta la o dietă proteică. Sunt disponibile în diferite arome, astfel încât să puteți găsi una care să se potrivească gusturilor dvs. În prezent, puteți găsi o varietate de șase:

  • Înlocuiește bara de aromă de ciocolată, cu care poți avea grijă de tine fără să renunți la plăcerea ciocolatei. Are doar 125 de calorii.
  • Bara de înlocuire a aromei de cookie aduce în palatul tău aroma cookie-urilor cu ciocolată cu doar 125 de calorii.
  • Dacă ceea ce îți place sunt fructe de pădure roșii, Siken are și o bară pentru tine, cea cu fructe de pădure. Bucurați-vă de aroma sa cu doar 121 de calorii.
  • Siken are și cea mai dorită combinație: ciocolată cu lapte și portocală într-un bar cu 124 de calorii.
  • Bara de aromă de iaurt are 170 de calorii.
  • În cele din urmă, vă puteți întoarce la gustările din copilăria dvs. cu bara de cacao și alune și cele 124 de calorii ale sale.

Amintiți-vă că pentru a înlocui o masă trebuie să consumați două bare. Sunt o opțiune excelentă pentru acele zile de birou în care nici măcar nu ai timp să mănânci. În plus, dacă le poți purta întotdeauna cu tine, le poți folosi și pentru a ucide bug-ul în orice moment, fără a te înfunda. Dar, fii atent, nu uita că în acest caz trebuie să mănânci doar unul. După cum am menționat, barele de înlocuire sunt bogate în fibre și, prin urmare, foarte satisfăcătoare, dacă mâncați două, este posibil să fie timpul pentru prânz sau cină și să nu vă fie foame. În plus, este important să bei multă apă în restul zilei.

Cu ei, poți avea grijă de greutatea ta, dar sunt și o sursă suplimentară de energie atunci când ai nevoie de ea. În plus, acestea sunt bogate în proteine, astfel încât, atunci când pierdeți în greutate, veți pierde grăsime doar menținându-vă masa musculară. Știi de ce? Proteinele sunt esențiale pentru mușchi: fără ele, țesutul muscular nu este construit, dar sunt responsabile și de repararea acestuia în caz de deteriorare.

Îndrăznești să ai grijă de tine bare de înlocuire?