Înotul te ajută să arzi grăsimile, să reduci centimetrii și să fii mai în formă, publică revista spaniolă Women's Health.
Aproximativ 500 de calorii sunt arse pentru fiecare oră petrecută înotând și acest lucru combinat cu efortul va duce la pierderea a 700 de calorii.
Apa este de 800 de ori mai densă decât aerul și fiecare mișcare înăuntru este ca un mic antrenament pentru corpul tău, în special pentru trunchi, șolduri, brațe, umeri și fese.
Cu acest sport articulațiile se odihnesc, deoarece în apă persoana devine mai ușoară.
Înotul se poate face o viață întreagă și, potrivit cercetărilor citate de sursă, înotul vă va menține cu până la 20 de ani mai tânăr.
Această activitate îmbunătățește tensiunea arterială, nivelul colesterolului, sistemul cardiovascular și sistemul nervos central.
Ca rutină, poți merge pe toată lungimea bazinului, scoțând capul afară pentru a respira de câte ori este necesar, de două sau trei ori pe săptămână.
700
calorii
poate arde dacă înotul îl combină cu mișcări care necesită puțin efort.
- Mai multe calorii Sănătate Viață și stil Universul
- Munca în exces, un risc pentru inimă Sănătate Viață și stil Universul
- Lansați campania împotriva formulelor miraculoase pentru a slăbi Sănătate Viață și stil Univers
- Supă, complementară culturii noastre gastronomice Sănătate Viață și stil Universul
- Alăptarea Cum să menții o dietă hrănitoare Sănătate Viață Universul