membri

Toți oamenii care au interes pentru slăbi, trebuie să fie absolut clar că este absolut necesar crește activitatea fizică, la fel ca și reducerea aportului de calorii. Cu alte cuvinte, ceea ce se propune în acest caz este că persoana respectivă trebuie să se asigure că arde mai multe calorii decât consumă .

Desigur, atunci când cumpărați Produse Herbalife, Doar pentru a da un exemplu, se observă întotdeauna că este necesară multă disciplină și angajament pentru a obține rezultatele dorite, prin urmare, subliniem încă o dată ideea anterioară și propunem în acest caz câteva sugestii pentru reduce aportul de calorii și în același timp crește activitatea fizică.

Pentru scopul de a arde 600 de calorii în fiecare zi

S-a stabilit în acest caz că obiectivul este să arde 600 de calorii zilnic, Pentru că este un obiectiv pe care, datorită caracteristicilor sale, oricine îl poate îndeplini, considerând că eforturile sunt minime și nu este necesar să investim prea mult timp în zi. În plus, există multe alternative pentru a arde această cantitate de calorii, chiar și acasă sau la serviciu. .

Prin urmare, pentru a îndeplini obiectivul propus aici, va fi necesar să aplicați recomandările și exercițiile propuse. Rețineți că, dacă reușiți să eliminați 3.500 de calorii în fiecare săptămână, acest lucru înseamnă că pierdeți o kilogramă de greutate fără a fi nevoie să suferiți procese mai stricte.

În cele din urmă, se reamintește că, deși este complex să îndeplinești acest tip de obiectiv, cel mai important lucru este să menții un stil de viață sănătos și care este completat de arderea caloriilor prin exerciții fizice.

Cum să arzi 600 de calorii în fiecare zi?

Așa cum s-a indicat în paragrafele anterioare, nu este o sarcină atât de complexă, deci ceea ce se va căuta în acest caz este că îl puteți realiza în timpul executării activităților zilnice.

Exerciții convenționale pentru arderea caloriilor

Pe lângă ceea ce a fost indicat, este posibilă și eliminarea acestei cantități de calorii fără a merge la o sală de sport sau la un centru de antrenament. Unele date care acceptă cele de mai sus sunt:

  • Joggingul pe o bandă de alergat poate arde până la 675 de calorii.
  • Rularea pe o bandă de alergat timp de o oră arde 986 de calorii.
  • Saltul de frânghie timp de o oră vă permite să ardeți până la 730 de calorii.
  • Ghemuitul timp de 20 de minute vă asigură că ardeți până la 200 de calorii.
  • Mersul timp de o oră vă permite să ardeți până la 200 de calorii.
  • Dacă faci mișcare timp de 30 de minute pe bicicletă poți arde 200 de calorii.

A tine minte!

Nu uitați că pe lângă luarea în considerare și aplicarea fiecărei recomandări care v-au fost propuse aici pentru a le realiza arde 600 calorii in fiecare zi, Este absolut necesar să includeți fructe, legume, apă și cereale ca parte a dietei.

În cele din urmă, va fi necesar să se reducă cât mai mult consumul de calorii, deoarece în majoritatea cazurilor dietele tind să depășească cantitatea de calorii recomandată unei persoane.