Ar fi dificil să conducem un anumit stil de viață și ca copiii noștri să facă contrariul sau să nu ne „moștenească” obiceiurile. Prin urmare, uneori este suficient ca părinții să schimbe ceva în modul lor de a acționa, astfel încât și copiii să o facă. În cazul obezității și al excesului de greutate infantilă, s-a dovedit că intervențiile menite să le reducă sunt eficiente chiar dacă sunt efectuate doar asupra părinților.

asupra

Acest lucru ar avea unele avantaje atunci când se aplică aceste intervenții menite să îmbunătățească sănătatea copilului, dacă, de exemplu, copiii sunt prea mici pentru a primi anumite informații, dacă nu există resurse suficiente, din cauza orarelor. Și este că nu există o școală mai bună pentru copiii noștri decât noi în materie de sănătate, deoarece aceștia se reflectă ca într-o oglindă.

La oameni, modul de a mânca, preferințele și respingerile față de anumite alimente, sunt puternic condiționate de învățare și experiențe din primii cinci ani de viață. Părinții joacă un rol fundamental în educarea și transmiterea tiparelor dietetice, astfel încât conținutul educațional preventiv aplicat acestora este extrem de eficient.

În ceea ce privește activitatea fizică, celălalt factor strâns legat de sănătatea bună și de prevenirea obezității și a supraponderabilității, părinții au, de asemenea, o importanță fundamentală. Familiile sedentare sunt sedentare în ansamblu, în timp ce părinții activi, părinții sportivi, copiii activi și sportivii.

Promovarea activității fizice este esențială în multe domenii, dar influența casei este incontestabilă. Există studii care plasează obiceiurile sportive ale părinților ca fiind unul dintre predictorii fundamentali ai viitoarei practici sportive a copiilor lor. De fapt, suntem principalii motivați atunci când vine vorba de implicarea copiilor în practica sportivă, chiar înaintea prietenilor și a idolilor lor, sportivi celebri.

Și, așa cum am spus la început, un studiu recent a indicat acest lucru sunt eficiente intervențiile destinate exclusiv părinților pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea copiilor. De asemenea, sunt, bineînțeles, dacă sunt interveniți minorii, dar fără diferențe semnificative, așa că, așa cum am indicat la început, acest lucru ar putea avea unele avantaje.

Studiul a fost realizat de specialiști în medicină de la universități din Marea Britanie și Germania, cu date de la familiile cu copii cu vârste cuprinse între cinci și 11 ani și peste trei mii de participanți (date preluate din diferite investigații anterioare). Intervențiile efectuate împreună cu familiile au vizat dieta, activitatea fizică și au existat și intervenții comportamentale.

În concluziile lor, aceștia subliniază că intervențiile numai cu părinții pot fi o opțiune eficientă de tratament pentru copiii supraponderali sau obezi în comparație cu cei care rămân pe „lista de așteptare” pentru a primi acest ajutor.

Prevenirea supraponderalității și obezității la copii

Dar nu vrem să ajungem la extremul în care avem nevoie de ajutor. Ce trebuie să facem pentru a preveni această intervenție? Adică, Cum putem preveni supraponderalitatea copiilor noștri? Ei bine, tocmai prin realizarea unui stil de viață pe noi înșine cât mai sănătos posibil, dând prin exemplu.

Amintiți-vă că specialiștii în sănătate recomandă performanțe fizice de intensitate moderată până la intensă (în special aerobă) în fiecare zi a săptămânii pentru băieți și fete, sau cel puțin în majoritatea zilelor. Activitatea fizică pentru mai mult de 60 de minute oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. De asemenea, dieta trebuie să fie variată și echilibrată, evitând ori de câte ori este posibil alimentele care se află în partea de sus a piramidei alimentare (produse de patiserie industriale, dulciuri, cârnați.).

Urmând aceste sfaturi, devenim cea mai bună școală de sănătate pentru copiii noștri și vom menține obezitatea și supraponderalitatea la distanță, precum și alte tulburări alimentare, aversiuni. Și totul fără a fi nevoie să căutați ajutor care nu este întotdeauna disponibil sau care poate ajunge prea târziu. Potrivit OMS, obezitatea este noua epidemie a secolului 21 și niciodată nu este prea târziu pentru a începe prevenirea acesteia.