Dr. K. Walewska Schilling F.

privind

Pediatru Nutriționist

Spitalul de Copii Roberto del Río

1.- Care sunt principalele cauze ale obezității la copii?

Cauzele obezității la copii sunt multiple, deși există factori genetici, mediul și comportamentul familiei influențează foarte mult. Principalele cauze ale obezității sunt asociate cu un consum excesiv de alimente și o cheltuială redusă de energie, adică un exercițiu fizic redus. Dezechilibrul dintre ceea ce consumi și ceea ce pierzi duce la obezitate. Deși unele patologii pot crește obezitatea, de exemplu hipotiroidismul, acestea nu sunt cauza principală a acesteia.

2.- Care sunt efectele pe care obezitatea le poate produce asupra sănătății unui copil?

Efectele sunt variate, de la efecte psihologice cu o stimă de sine scăzută, până la consecințe asupra sănătății fizice a copilului, cum ar fi hipertensiunea, afectarea ficatului, modificarea lipidelor din sânge (dislipidemie), glicemia (care poate duce la diabet), ca precum și probleme traumatice, deoarece articulațiile sunt deteriorate din cauza greutății excesive.

3.- Cum pot părinții să prevină dezvoltarea supraponderalității și obezității ulterioare la copiii lor?

Pentru a preveni, primul lucru este să dai un exemplu, nu cumpărând sau mâncând alimentele pe care copiii tăi nu ar trebui să le consume și care sunt aceleași pe care nici ele nu ar trebui să le consume. Adică, evitați băuturile carbogazoase, pâinea în exces, mezelurile, maioneza, fursecurile, bomboanele și toate acele alimente nedorite. În plus, părinții ar trebui să își încurajeze copiii de la o vârstă fragedă, comportamente adecvate de activitate fizică. Încurajați exercițiile zilnice, sportul, plimbările, ciclismul, printre altele. Obiceiurile bune, atât mâncarea, cât și exercițiile fizice, sunt esențiale pentru prevenire.

4.- Care este tratamentul acestei boli?

5.- Care este dieta zilnică adecvată pe care ar trebui să o aibă un copil?

Un copil de vârstă școlară ar trebui să aibă cinci hrăniri zilnice: mic dejun, gustare, prânz, unsprezece și cină. Este important să mâncați la timp, la fiecare 3 până la 4 ore, de 4-5 ori pe zi, fără a trece cu vederea nici o dietă.
Dacă copilul are o stare nutrițională bună, micul dejun ar trebui să fie format din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, însoțit de jumătate sau de o pâine sau de o porție de cereale, în funcție de vârstă.
Dacă minorul este obez, ar trebui să se utilizeze lapte degresat sau o altă lactată ușoară. Gustarea trebuie să fie sănătoasă, de preferință un iaurt sau un fruct.
Prânzul ar trebui să fie format dintr-o farfurie de salată verde și o farfurie principală, sperăm, cu alimente mai elaborate, cum ar fi caserola sau charquicán și nu doar tăiței sau orez. Consumul recomandat de leguminoase este de două ori pe săptămână, la fel și consumul de pește. Desertul ar trebui să fie în mod ideal un fruct, nu o înghețată sau deserturi dulci.
Unsprezece ar trebui să fie o dietă simplă, similară cu micul dejun, compusă dintr-un lapte semidegresat, plus porția dvs. de cereale sau pâine.
În cele din urmă, cina, ca și prânzul, ar trebui să fie alcătuită dintr-o salată, un fel principal într-o porție mai mică și fructe în desert.