Cafeaua Inulin este cea mai recentă tendință de pe Instagram. Distribuitorii au o listă de așteptare pentru acest produs de care nu am auzit niciodată. Dar ce este? Cum se face cafeaua cu inulină?

Am încercat și vă spun ...

De ceva timp, mai multe conturi de Instagram pe care le urmăresc nu încetează să mai vorbească despre Ingrid de la Mare Kenny și despre binecunoscuta ei cafea Inulin. Evident, ca dependent de cafeaua de dimineață și de viața sănătoasă, trebuia să știu ce este asta.

zile

De când m-am conectat la contul dvs., am devenit imediat un fan: un antrenor Pilates care și-a dezvoltat propria metodă (The Method), un iubitor de mâncare sănătoasă, care lucrează și se bucură de viața în Monaco făcând plajă ... URMA!

Îmi place mai ales că este o persoană educată, că vorbește cu cunoștințe și că nu este „tipa publicitară” tipică, promovând toată ziua cele mai diverse articole. Este ceva ce nu suport! Ingrid de la Mare distribuie un alt produs sub propria sa marcă, The Method. Are câțiva copii adolescenți și un tip grozav care elimină sughițul.

Dacă această femeie are zilnic o cafea Inulin, va trebui să încercăm, nu?

Dar, în primul rând:

CE ESTE INULIN?

Un carbohidrat complex. Dar nu vă speriați de cuvânt: Este o fibră dietetică prezentă în plante (în rădăcini, tuberculi și tulpini ale unora), din care este extrasă.

Asta face? Când este în stomacul nostru, se umflă, împiedicându-vă să vă fie foame ore întregi. Fabulos nu-i așa?

În plus, nu este digerat de stomac și acționează ca un prebiotic. Aceasta înseamnă că ajunge intestinul gros intact, unde servește drept hrană pentru flora noastră intestinală (probiotice).

Este potrivit pentru celiaci.

Există suplimente greu de introdus în dietă, dar inulina este o pulbere albă care nu are aromă. La nimic. Și totuși este puțin dulce (nu este de mirare că sunt carbohidrați alcătuiti din lanțuri moleculare de fructoză).

Iar Ingrid de la Mare Kenny a profitat de aceste caracteristici pentru a o introduce în cafeaua ei zilnică și a o umple de beneficii.

ÎNCEPÂND CELE 21 DE ZILE DE CAFEA CU INULINĂ

Prima dată am cumpărat Inulin de la Myprotein, în ordinea pe care o facem de obicei acasă. Sunt foarte fan al acestui brand datorită varietății largi de produse pe care le are, sunt de calitate, se livrează rapid și au întotdeauna promoții foarte interesante. A 10.

Începeți cu o doză foarte mică, nu mai mult de 1/2 linguriță pe zi.

Din fericire am acordat atenție pentru că în primele zile mi s-a simțit cam umflat stomacul (de parcă aș fi mâncat o fabadă, ca să mă înțelegi). Ei bine, du-te cu inulina!

Cu toate acestea, la 10 zile, umflarea s-a oprit. Chiar dacă încă nu am observat niciun beneficiu, până atunci începusem să mă bucur de latte. Deoarece inulina este dulce, am făcut imposibilul: nu mai adăuga zahăr la cafea. Și, de asemenea, profitând de faptul că a trebuit să dizolv inulina din ea, am început să adaug și scorțișoară sau cacao pură ... Și trebuie să mor!

Așadar, din moment ce era atât de bun și corpul meu se obișnuise, am încercat să pun și o linguriță în cafea după ce am mâncat. Și acolo am observat ceva foarte bun: simțindu-vă plin ore întregi. Până la 7 după-amiaza nu am chef să mănânc nimic.

VENTILATOR DE CAFĂ INULIN

Când au trecut cele 21 de zile, devenisem deja un stalwart. Cafea cu inulină dimineața, iar alta după prânz!

Observ un stomac mai plat? Eu nu. Dar este că nu am avut niciodată burtă (în afară de postpartum). Îmi place să mănânc legume și fructe, așa că nu pot spune ceva ce nu mi s-a întâmplat. Dar majoritatea fetelor sunt încântate de rezultatele în acest sens.

De asemenea, ajută la reglarea tranzitului intestinal, ceea ce este evident deoarece este fibră.

PENTRU CE ESTE INULIN?

Are multe beneficii:

  • Sănătate și regularitate intestinală mai presus de toate.
  • Senzație de plenitudine și, prin urmare, mai puțină anxietate față de mâncare.
  • Intestin mai plat și mai puțin umflat.
  • În cele din urmă, reduceți aportul de zahăr.

Ce ai mai putea dori?

ESTE UN SUPLIMENT PENTRU A PIERDEA GREUTATE?

Desigur. Modul în care vă satisface stomacul este excelent pentru controlul bingelor.

ESTE ADECVAT PENTRU POSTUL INTERMITENT?

Deoarece nu este digerat și este sățios, este cel mai bun ajutor pentru postul intermitent. Vă va ajuta să vă completați orele fără să mâncați.

INULINA ESTE UN SUBSTITUT PENTRU ORICE ALIMENT?

Nu aș avea niciodată nimic în locul alimentelor pentru început. Dar este adevărat că în viața noastră de zi cu zi, de multe ori nu putem urma cu exactitate dieta pe care am dori-o, în special cei care mănâncă la muncă. Este imposibil să găsești un loc unde să gătească cu produsele pe care le folosim acasă (un ulei de măsline bun, de exemplu).

Asa de este un complement natural perfect.

UNDE A CUMPARA INULIN?

Este foarte ușor de găsit. Dar trebuie să aveți grijă să nu cumpărați produse produse în afara Europei, pentru a vă asigura că au îndeplinit toate cerințele de sănătate publică. Ca tot ce mâncăm, este foarte important să revizuiți compoziția și vedeți că nu are substanțe sintetice: doar inulină naturală de calitate.

Inulina Ingrid de la Mare este vândută prin intermediul site-ului ei web, The Method, și se numește Simply Inulin.

CUM SE FACE CAFEA DE INULINĂ SAU CAFEA CU INULINĂ

Ușor de țăran.

  • Dizolvați inulina într-un lichid fierbinte: cafea, ceai, lapte de vacă sau vegetal ... Aici puteți adăuga cacao, scorțișoară ...
  • Se amestecă puțin până nu există bulgări și se termină adăugarea cafelei/ceaiului.
  • Dacă doriți să fie rece, puneți câteva cuburi de gheață. Să te bucuri!

Costă puțin să se dizolve, deci este mai bine să o faci fierbinte. Folosesc acest spumant: adaug laptele rece, inulina și o face de la sine. Am o cafea publicitară!

Mașină de spumă, aici

Nu pot trăi fără cafeaua mea inulină! ÎMI PLACE!