Spania este a doua țară din Europa, în spatele Regatului Unit, cu cel mai mare număr de persoane obeze. In tara noastra, 17% din populație suferă de obezitate (când indicele de masă corporală este mai mare de 30) și aproape 54% dintre cetățeni sunt supraponderali (indicele de masă corporală mai mare de 25). Controlează-ți greutatea printr-o dietă bună, variat și echilibrat; exercițiul fizic și utilizarea plantelor medicinale ca adjuvanți.
Printre cele mai cunoscute și mai eficiente plante pentru a vă controla greutatea, subliniem anghinare, ceai verde și camilina. De asemenea, probioticele joacă un rol fundamental în controlul greutății. Atât de mult încât studiile au confirmat acest lucru flora intestinală este legată de greutatea corporală prin formarea acizilor grași cu lanț scurt (SCFA), în special acid acetic (acetat), acid propionic (propionat) și acid butiric (butirat).
Când ingerăm fibre dietetice, persoanele cu colonii bacteriene adecvate o descompun, rezultând SCFA în proporțiile adecvate. La persoanele cu obezitate, această microbiotă este modificată, producând un dezechilibru în acest proces. Crește producția de acizi grași liberi; un procent mai mare din acești acizi este absorbit și există o acumulare mai mare de grăsime. De asemenea, crește procesul inflamator și scade producția de butirat, responsabil pentru cheltuielile de energie.
Active pentru controlul greutății
Dacă urmați o dietă, așa cum am menționat deja, este important să o însoțiți exercițiu fizic regulat și utilizarea unui supliment alimentar bogat în active care favorizează pierderea în greutate. Unii dintre ei sunt:
Guarana
Semințele de guarana (Paullinia cupana) conțin baze xantice, în special cofeina, care prin mecanisme de acțiune enzimatică favorizează lipoliza sau arderea grăsimilor și, prin urmare, pierderea în greutate.
Anghinare
Proprietățile sănătoase ale anghinarei ca aliment nu au nicio discuție. Cu toate acestea, pentru a beneficia de proprietățile sale de detoxifiere, curățare, diuretic și antioxidant, frunzele sale ar trebui consumate. Aceste frunze, fiind foarte amare, trebuie consumate sub formă de preparate farmaceutice.
Unul dintre aceste preparate care poate ajută la controlul greutății și detoxifierea corpului este un supliment alimentar pe bază de anghinare, mate și struguri. Mate contribuie la descompunerea grăsimilor care sunt produse în timpul digestiei, iar strugurii facilitează eliminarea toxinelor.
Ceai verde
Una dintre proprietățile ceaiului verde este că este bogat în cafeină și compuși fenolici numiți catechine. Cofeina prezentă în acest ceai este ideală pentru a favoriza arderea grăsimilor și, prin urmare, pierderea în greutate și pierderea în greutate. La fel, infuzia de ceai verde limitează asimilarea zaharurilor și a grăsimilor, contribuind astfel la prevenirea creșterii în greutate.
Fără îndoială, aliații tăi în pierderea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe un protocol de detoxifiere, este necesar să curățați mediul înconjurător: puneți alimentele puternic calorice cât mai departe de cămară, restricționați consumul de grăsimi, carbohidrați simpli și dulciuri și reduceți consumul de băuturi alcoolice.
- Alternative pentru controlul poftei de mâncare și slăbire Claudia Rafaella Scrapbook; Carduri
- Analiza pieței globale a produsului pentru a pierde în greutate și pentru a controla în general greutatea
- Enumerați alimentele care arde grăsimile care ajută la eliminarea grăsimii corporale; Aflați cum să slăbiți
- Smoothie de ananas, spanac și țelină Aflați cum să pregătiți această băutură puternică pentru a vă atinge greutatea ideală
- 3 tipuri de mic dejun sănătos pentru controlul greutății Membru independent Herbalife - Nutriție