Totul este fericire atunci când vine vorba de îndrăgostire. Iubirea are beneficii pentru sănătate, producerea de hormoni care generează bunăstare. etc. Cu toate acestea, nu totul este miere pe fulgi, chiar și mierea poate provoca obezitate și diabet.

știința

Că te îngrași când ești într-o relație, te căsătorești sau nu, este dovedit de știință, nu este vorba doar de ceea ce se vede și de ceea ce se învață cultural. Există studii care confirmă faptul că atunci când două persoane încep să se întâlnească, tind să îngrășeze câteva kilograme.

Un sondaj medical efectuat de Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (SEEDO) și aplicat la 2.314 persoane (99% femei și 1% bărbați), a arătat că, atunci când se formează un cuplu, se pot câștiga până la 4,5 kilograme. 81% dintre participanți s-au îngrășat.

Un alt studiu realizat la Centrul Național pentru Biotehnologie Informațională, din Statele Unite, a realizat un experiment cu 169 de cupluri. Cei mai fericiți au fost cei care au luat cele mai multe kilograme, în timp ce cei mai nemulțumiți de partenerul lor au rămas la greutatea lor ideală.

Dacă o persoană care are kilograme în plus este înrudită cu o persoană care nu are, cea care nu este supraponderală începe să câștige, spune psihologul Soledad Aldana. „Se vede că atunci când femeile au avut un partener stabil, o relație stabilă, o viață confortabilă, copii și s-au înțeles bine cu partenerul lor, ei au fost cei care s-au îngrășat cel mai mult”.

Psihologii tind să asocieze problemele și o viață nefericită și singură cu creșterea în greutate și nu cu o căsătorie și o relație stabilă; Cu toate acestea, Soledad explică faptul că „din moment ce nu există stres, există liniște, atunci când împărtășim obiceiuri - și că multe dintre aceste obiceiuri ne conduc la confort - creierul nostru este axat pe a nu suferi, pe a nu face activități care nu sunt plăcute; simt să te odihnești, să te uiți la televizor, să mănânci, să mănânci lucruri care să fie plăcute gustului când ne odihnim, încercarea de alimente noi face parte din bucurie și face parte dintr-o viață stabilă și fericită pe care o împărtășești cu un partener, aceasta este explicația de ce creșterea în greutate în cuplurile stabile și în perechi care își spun cât de fericit este real ".

Nu ți se întâmplă asta

Pentru ca kilogramele să nu se acumuleze pentru fericirea iubirii, specialistul în Știința Sportului, Daniel Quiñones Lua, ne oferă următoarele sfaturi:

1. Găsiți un gust împreună, ca un cuplu, și exercitați împreună. „Alergând împreună, mergând împreună cu bicicleta, mergând împreună la sală, astfel încât cei doi să fie motivați și să reușească”.

2. Definiți orele, pentru a putea coincide și a putea merge la exerciții. Faceți activități precum camping, drumeții, ciclism montan. Important este să ai timpul programat. „Dimineața, prânzul (pentru exerciții fizice) sau în weekend”.

3. Ai un obiectiv și respectă-ți partenerul. Sprijină-o să piardă în greutate sau să câștige masă musculară, chiar dacă nu doresc ambii. „Sprijină-o în toate, nu-i da vicii, nu-i da gânduri rele despre mâncare, nu-i da influență proastă cu diverse lucruri”.

4. În timpul întâlnirilor, ieșirilor, când începeți o prietenie sau o poveste de dragoste, nu ar trebui să acordați o proeminență excesivă mâncării, în special cele care sunt îngrășătoare și grase. „Există mai multe opțiuni: salate, paste, mese obișnuite, diferite tipuri de gastronomie care pot fi savurate fără să se îngrașă”.

5. Respectați orele de masă. Este ceva simplu, dar ajută să nu acumulezi greutate suplimentară.

Heartbreak te face și să te îngrași

Mulți oameni, confruntați cu frustrarea destrămării unei relații sau orice altă frustrare din viața de zi cu zi, apelează la mâncare. Creierul, sistemul de supraviețuire tinde să se protejeze în activități plăcute, "mâncarea este o activitate foarte plăcută, este o activitate care se relaxează, care ajunge în centrele de plăcere. De aceea, mâncarea a fost uneori comparată cu un medicament, iar mâncarea excesivă a fost comparată la o dependență, deși nu sunt comparabile din punct de vedere științific ", detaliază specialistul echipei multidisciplinare Vivir sin overweight México.

Specialistul în psihologie recomandă să nu mănânci în exces, să nu mănânci pentru pofte, să nu mănânci lucruri dulci ca obicei de reducere a stresului, deoarece va duce la boli, supraponderalitate, obezitate și chiar la dezvoltarea diabetului.

Ar fi recomandat ca mecanismele de coping înainte ca problemele să nu mănânce, există multe altele. „Se oprește, se analizează problema, există faptul că poți să mergi la plimbare, să vorbești cu cineva”.