Deșeurile de lumină, energie și eleganță. Actrița a povestit ce face pentru a părea mult mai tânără. Vă dezvăluim obiceiurile și atitudinile cele mai bine păstrate ale actriței mitice, care până în prezent este încă un simbol sexual.

împlini

Asta face Jane fonda să pară mult mai tânăr decât el? Este vorba de obiceiurile tale alimentare, de exercițiile zilnice, de perspectiva ta asupra vieții sau de o combinație a tuturor acestora? Prin propriile fraze din timpul interviurilor pe care le-a dat de-a lungul vieții, adunăm câteva dintre întrebările care explică de ce ni se pare întotdeauna mult mai tânăr decât el.

Pe lângă rolul ei de actriță, Jane Fonda a fost regina fitnessului în anii 80. Ceea ce va deveni astăzi o Kayla Itsines a vieții, dar cu jambiere și încălzitoare pentru picioare. Astăzi, Fonda continuă să-și mențină stilul de viață sănătos.

Actrița, care va împlini 81 de ani în continuare 21 decembrie, încă splendid. Acest lucru este demonstrat în serialul pe care îl joacă în Netflix, „Grace & Frankie”, care de altfel va avea al cincilea sezon, și în cea mai recentă comedie romantică „Când vor”, unde o putem vedea cu glorioasa Diane Keaton, Candice Bergen și Mary Steenburgen.

Fizicul ei impunător este, fără îndoială, rezultatul efortului, deoarece, ca orice octogenar, Jane Fonda și-a suferit bolile. „Am o înlocuire a șoldului și o înlocuire a genunchiului, așa că sunt pe jumătate om, pe jumătate robot”, a glumit ea într-un interviu în Daily Mail în 2016. „Dar mă simt norocoasă pentru că toată forma fizică pe care am făcut-o în acea zi are m-a servit bine. să fiu puternic astăzi "

Cele 12 secrete ale Jane Fonda pentru a părea mai tânără

1. Gândește-te la vârstă ca la o scară

„Trebuie să ne revizuim gândirea la vârstă. Vechea paradigmă spune „Te naști, mori, atingi plenitudinea în anii de mijloc ai vieții și apoi începe decăderea. Dacă privim vârsta ca și când am urca o scară în care, pe măsură ce câștigăm înălțime, dobândim înțelepciune, bunăstare, suflet, capacitatea de a fi intim și de a trăi cu intenție și dorință, am avea o perspectivă mai optimistă asupra procesul de îmbătrânire ”. Astfel, Jane Fonda crede că o atitudine pozitivă, inclusiv umorul, recunoștința și adaptabilitatea, ar contribui la a trăi mai mult.

2. Uită-te în urmă și vezi de unde vii

Pentru actriță este dificil să ne confruntăm cu viitorul dacă nu știm de unde venim. De aceea, își petrece mult timp gândindu-se la copilărie, la relațiile ei și la sentimentele pe care le are despre anii tinereții. Ea sugerează să facem „recenzii de viață” frecvente, săpând în amintiri pentru a ne confrunta cu demonii și pentru a merge mai departe.

Jane Fonda la Festivalul de Film din Lyon 2018

3. Renunță la perfecționism

Jane Fonda, ca multe femei, și-a petrecut mulți ani din viață urmărind perfecțiunea. Chiar și din copilărie, moment în care tatăl ei a făcut-o să se simtă imperfectă din punct de vedere fizic și a trebuit să lupte împotriva bulimiei. „Suntem ființe complete și nu mai suntem așa atunci când încercăm să fim completi. Mi-a luat mult timp să învăț acest lucru ".

4. Controlează-ți viața

„Multă vreme m-am gândit că, dacă nu aș fi cu un bărbat, voi înceta să mai existe”, a spus Jane Fonda. Dar La 62 de ani a divorțat de Ted Turner și a petrecut șapte ani singur. Și așa a învățat să fie puternic și independent. Acum îi sfătuiește pe cei între 20 și 30 de ani ceva ce poate fi rezumat în următoarea propoziție: „Nu vinde ieftin”.

5. Iubirea la orice vârstă

Jane Fonda asigură că dragostea poate fi și mai bună în al treilea act al vieții. „Când m-am îndrăgostit din nou nu mai aveam nevoie de un bărbat. Este atunci când intri într-o relație în felul acesta când obții un nivel ridicat de intimitate ", a explicat el într-un interviu în care a vorbit despre relația sa sentimentală.

Jane Fonda a sărit efuziv pentru a o îmbrățișa pe Rosie de Palma la Festivalul de Film de la Lyon din 2018.

6. Arată bine

„Continuă să investești în aspectul tău și în a te plăcea pe tine și pe ceilalți”, sfătuiește actrița care nu a ezitat să-și retușeze cearcănele și bărbia la 72 de ani și nu are regrete. „M-am simțit foarte bine, dar am părut întotdeauna obosit. Chirurgia estetică nu este cel mai bun mod pentru toată lumea, dar ar trebui să investească timp și bani în menținerea unui aspect bun, deoarece acest lucru vă va proiecta și frumusețea interioară.

7. Taie obiceiurile proaste

Nu consumați alcool, nu fumați, reduceți consumul de zahăr și grăsimi saturate ... Acest lucru funcționează la orice vârstă, în special la vârste înaintate. „Acum mai mult ca oricând ești ceea ce mănânci, deci crește-ți consumul de fructe și legume”.

8. Dormi mai mult, și nu mai puțin, odată cu vârsta

Chiar și astăzi, la 80 de ani, Jane Fonda susține că doarme între opt și nouă ore pe zi. „Somnul profund este crucial pentru repararea țesuturilor și echilibrarea hormonilor”, explică el. Îmbătrânirea tinde să schimbe tiparele de somn, așa că ea sugerează să facă mișcare în timpul zilei, să nu consume băuturi cu cofeină după ce a mâncat și să crească consumul de alimente care conțin triptofan natural, cum ar fi lapte și curcan.

9. Mențineți interesul pentru tot

Nu opriți niciodată învățarea și nu vă pierdeți niciodată interesul pentru lucrurile care ne înconjoară. „Acest lucru este mai important decât să fii o persoană interesantă pentru restul umanității”, propoziție.

Jane Fonda într-una dintre ultimele sale apariții publice.

10. Continuați antrenamentul

Fonda face plimbări lungi în fiecare zi și continuă să facă antrenamente de rezistență, yoga și schi. "Cel mai important lucru pentru mine este să nu mă opresc din mers, să fiu mereu activ este absolut esențial. Acesta este modul în care reușesc să rămân puternic." Desigur, actrița adaptează pregătirea la vârsta ei. „Desigur, există o mulțime de lucruri pe care nu le mai pot face, așa că fac ceea ce este sigur pentru vârsta mea, cum ar fi ridicarea greutăților ușoare sau mersul pe jos.

11. Faceți schimbări pe termen lung în locul dietelor

"Majoritatea dietelor sunt axate pe scară, ceea ce duce la un comportament temporar (și uneori nesănătos), ca să nu spunem un comportament restrictiv. Aceste tipuri de scenarii sunt sortite eșecului", a explicat Fonda pentru BeFit. În schimb, Fonda recomandă să renunțați la scară și să vă concentrați asupra unui stil de viață sănătos, care să vă înconjoare de oameni pozitivi, să faceți mișcare regulată și să vă începeți ziua cu un mic dejun sănătos.

12. Continuă să lucrezi

Mulți oameni se pensionează la 60 de ani, dar Jane Fonda, la 80 de ani, este încă foarte activă. "Aveam nevoie să continui să lucrez. Este greu să îmbătrânești în această profesie și să vezi că nu mai sună pentru a-ți oferi un rol." Dar Fonda are energie pentru o vreme: „Dacă mi-ar fi spus la 2 sau 30 de ani că voi continua să acționez la 80 de ani, m-aș fi gândit„ ce nebunie ”, nu aș fi spus niciodată că aș putea ajunge la această vârstă”. actrița a fost sinceră cu Ellen Degeneres. "În fiecare zi mă trezesc cred că sunt foarte norocos"