Este ceva cu care trebuie să ne confruntăm inevitabil: excesele Crăciunului și memoria acestuia sub forma a câteva kilograme pe care nu vrem să le păstrăm pentru nimic în lume. Așadar, este momentul să acționăm pierde greutatea pe care am câștigat-o. Și nu există altă opțiune: calea este să ne modificăm dieta. Dar cum să o faci? Un mod foarte simplu, delicios și eficient este dieta Keto.

pierde

Nu mai este un secret, multe vedete au urmat dieta Keto. Acesta constă în creșterea aportului de grăsimi și proteine ​​bune și reducerea aportului de carbohidrați. Ce vei obține cu el? Nu numai că vei pierde acea greutate câștigată de Crăciun, ci o vei face rapid. Și acest lucru este foarte important, pentru că atunci când vezi rezultate este întotdeauna mai ușor să continui cu dieta și să nu cazi în ispite.

De la excesele Crăciunului până la deliciile dietei Keto

Dulciuri și nuga, fripturi, fructe de mare ... Bucătăria de Crăciun este foarte bogată, puternică și calorică. Când aceste date trec și cântarul ne spune că ne-am îngrășat, tendința este să uităm de acele alimente care ne par grase. Necesar? Cu dieta Keto, nu.

Într-un mod foarte schematic, dieta Keto ne prezintă o dietă care nu are nicio legătură cu ceea ce propun dietele tradiționale. In ea, grăsimile reprezintă între 60 și 75% din aportul caloric, între 25 și 30% sunt proteine ​​și numai între 5 și 10% sunt carbohidrați.

Ce inseamna asta? Ce să slăbești acea greutate câștigată de Crăciun cu dieta Keto nu va trebui să renunți la carnea roșie nici la peștele albastru, nici la crustacee, ouă sau uleiuri. Dar, în plus, puteți lua legume care cresc la suprafață, fructe cu conținut scăzut de zahăr, nuci, ciocolată de înaltă puritate sau lactate întregi.

da va trebui să lăsați deoparte cerealele și leguminoasele, foarte bogat în carbohidrați. În plus, dieta Keto implică, de asemenea, consumul de tuberculi, deoarece aceștia au cantități mari de amidon sau fructe mari, care tind să aibă mai mulți carbohidrați.

Acum trebuie doar să te gândești puțin la ce ai mâncat de Crăciun. Vedeți diferența cu dieta Keto? Chiar nu este mult, doar, ar trebui să eliminați câteva alimente din meniul zilnic. În rest nu există restricții, așa că numărul de feluri de mâncare care poate fi preparat este enorm. Și vei slăbi!

Nu trebuie să gătești

Când începeți o dietă apar multe întrebări: Cum pregătesc un meniu săptămânal? Cât pot mânca? Mă descurc bine să slăbesc rapid? Nu îmi mai pasă! 'Nu mai gătesc ”îți face foarte, foarte ușor astfel încât să vă puteți recupera din excesele Crăciunului cu dieta Keto.

La dispoziția dumneavoastră aveți pregătiți tupperii noștri astfel încât să puteți urma dieta Keto timp de trei săptămâni. Sunt meniuri săptămânale cu mâncăruri atât de delicioase încât nu te vor face să ratezi nimic la masa ta. Atenție: piept de curcan într-un sos de creveți, usturoi și ciuperci; roquefort de flori cu ciuperci; cod a la vizcaína; Ardei umpluti cu ton; măr salmorejo ... să continuăm?

Cu dieta Keto vei slăbi fără să-ți dai seama aproape Toată greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun Poți să-ți iei adio de la acele kilograme în mai puțin timp decât îți imaginezi și bucurându-te de un meniu variat și delicios. Și fără să calci bucătăria grație tuperilor „Nu mai gătesc”! Desigur, dacă suferiți de orice boală sau patologie, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.