nordic

Bună cumpărători! În cele din urmă a sosit vremea bună! Și cu ea multe ore de lumină, de care putem profita, printre altele, pentru a practica sport în aer liber.

Astăzi vă propunem un sport foarte simplu de practicat, care, odată ce l-ați încercat, vă va prinde cu siguranță, așa cum mi s-a întâmplat mie. Numele său este Nordic Walking, cunoscut și sub denumirea de "Nordic Walking".

Nordic walking a fost inventat în țările scandinave, în anii 30 ai secolului al XX-lea, a fost realizat astfel încât schiorii de fond să se poată antrena în perioadele în care nu era zăpadă.

Există mai multe tehnici atunci când practici nordic walking, Deși este foarte ușor de învățat, cel mai bun lucru de făcut este să urmăm un curs în care ne învață. Durata cursului este de o singură zi, de obicei aproximativ 2 sau 3 ore.

Avantajele mersului nordic

Nordic walking este un sport pe care aproape oricine îl poate practica, adaptabil condiției fizice a persoanei care îl practică. Este o exercițiu aerob în care se utilizează 90% din mușchi a corpului nostru. Ei încep atât partea inferioară, cât și partea superioară a corpului.

Când folosiți stâlpi pentru practică, articulațiile precum gleznele sau genunchii suferă mai puțin, deoarece o parte din greutatea noastră este susținută de ele. În plus, distribuind greutatea, vei simți mai puțin oboseală decât să faci plimbarea fără stâlpi.

Ajută la menținerea unui pozitie buna în timp ce practica.

Este indicat pentru modelarea corpului și pierderea în greutate.

Nordic walking poate fi practicat și oriunde în mediul rural, pe plajă chiar și pe asfaltul orașelor.

Nordic walking se poate face singur sau în grup, deoarece în timp ce exersezi poți discuta, favorizează astfel relațiile sociale

Echipamente pentru practicarea mersului nordic

Pentru a practica nordic walking, trebuie să purtați haine confortabile și adecvate climatului și locului în care urmează să faceți plimbarea; pantofi flexibili și care se adaptează la mișcarea largă a piciorului; și câțiva poli specifici pentru Marșul Nordic.

Cum să-ți alegi stâlpii de Nordic Walking

Atunci când ne alegem stâlpii de Nordic Walking, trebuie să ținem cont de mai multe lucruri și nu doar de prețul acestora.

Statura noastră: măsurarea variază în funcție de înălțimea noastră, de obicei merg de la 105cm la 125cm. Trebuie să fim atenți la tabelul pe care ne recomandă vânzătorul, deși cel mai obișnuit este să ne înmulțim înălțimea în centimetri cu 0,68.

Există, de asemenea, opțiunea de a cumpăra stâlpi telescopici care pot fi reglați la înălțimea care ni se potrivește cel mai bine.

Dacă suntem începători sau deja am stăpânit tehnica.

Utilizarea ce le vom da dacă va fi sporadic sau foarte frecvent.

Materialul din care sunt confecționați: cele din aluminiu sunt mai rezistente, mai potrivite pentru începători, dimpotrivă oarecum mai grele. De asemenea, sunt fabricate din carbon, sunt mai ușoare, mai flexibile și sunt recomandabile dacă veți practica mersul nordic mai regulat.

Prinderile sale,tacos și „Dragoneras”este de dorit ca aceștia să aibă un pas pentru a putea pune degetul mare

Bastoane pe care le-am folosit și pe care le pot spune despre experiența mea personală

Nordic Walking Stalpi la Amazon

Aceștia au fost primii mei stâlpi, i-am cumpărat la scurt timp după terminarea cursului de nordic walking, m-am hotărât asupra lor pentru că prețul lor nu era foarte mare și au venit cu toate știfturile necesare pentru practica lor atât în ​​câmp, cât și în oraș.

Avantaj: sunt fabricate din aluminiu și sunt foarte rezistente, deoarece fiind începător, nu am stăpânit foarte mult tehnica și o lovești mai mult în timp ce te plimbi; înălțimea este reglabilă, astfel încât să puteți vedea la ce înălțime vă simțiți cel mai confortabil; ocupă și mai puțin spațiu; lesa sunt reglabile și au un pas pentru a pune degetul mare; pumnii lor, în ciuda faptului că sunt confecționați dintr-un material plastic, imitație de plută, mâinile lor nu transpiră.

Dezavantaje: lesa nu este detașabilă, deci dacă faceți un traseu lung sau trebuie să beți apă, trebuie să scoateți stâlpii.

Stâlpi de nordic walking în Decathlon

Am cumpărat recent aceste bețe de nordic walking, au un preț mai mare decât cele anterioare, le recomand dacă nu sunteți începător și dacă le veți folosi frecvent.

Avantajele: având 80% carbon, sunt mai ușoare și mai flexibile; manșetele sale sunt făcute din plută, astfel încât mâinile să nu transpire; lesa reglabila cu velcro, sunt foarte confortabile de reglat si sunt de asemenea detasabile prin apasarea unui buton, le separam de stalpi.

Accesorii și piese de schimb pentru stâlpi de nordic walking.

Dacă din utilizarea pe care o facem în plimbările pe asfalt, sfaturile noastre se uzează, puteți cumpăra piese de schimb pentru stâlpii noștri de nordic walking

Geantă pentru a transporta stâlpii Nordic Walking, mai ușor de transportat sau pentru a le depozita în portbagajul mașinii noastre.

Încălțăminte de nordic walking

Acestea realizează câteva game de pantofi pentru Nordic Walking, deși oricare dintre ele sunt confortabile, flexibile și cu un model pe tălpi, ar putea servi acestui scop. Dacă trebuie să cumperi niște pantofi de mers pe jos, acestea sunt câteva opțiuni.

Preț: de la 54,80 €

Preț: de la 57 €

În acest manual puteți afla mai multe despre Marșul nordic sau chiar viziona videoclipuri sau tutoriale pe Youtube .


Ei bine, asta este tot ce aveți nevoie pentru a practica nordic walking. Îndrăzniți să mergeți cu noi?