Scopul exercițiilor de curățare în yoga, cunoscut sub numele de "kriyas", este de a ajuta natura în eliminarea deșeurilor din corp. Hatha Yoga Pradipika, una dintre cărțile clasice ale Hatha Yoga, prescrie șase kriya (Shat Kriya) în special pentru persoanele care găsesc puncte slabe în corpul lor și sunt flegmatice prin natură. Scrie Gopala.

corpului

„Expresia spiritului crește proporțional cu dezvoltarea corpului și a minții în care este încapsulat. Prin urmare, yoga prescrie metode care antrenează și dezvoltă corpul fizic și mintea. Un corp foarte antrenat trebuie să fie în primul rând puternic și sănătos.

Scopul oricărei căi de yoga este învățarea modului de concentrare a minții, a descoperirii fațetelor ascunse și a trezirii facultăților spirituale interioare. "

Swami Vishnudevananda, în Cartea Yoga

Corpurile noastre expulzează continuu deșeuri, prin diferite mecanisme de curățare. Acesta este cazul plămânilor, rinichilor, glandelor sudoripare și intestinelor.

Cu toate acestea, pentru cei dintre noi care trăim într-o lume în care aerul, mâncarea și apa sunt uneori contaminate, aceste exerciții de curățare pot fi o binecuvântare.

Cele șase kriya prescrise în Hatha Yoga Pradipika sunt:

1. Neti - Curățarea nazală

2. Nauli - Întărirea și curățarea abdominală și sistemul digestiv

3. Dhauti - Curățarea tractului digestiv superior

4. Basti - Colon Cleanse

5. Kapalabhati - Curățarea plămânilor și a bronhiilor

6. Tratak - Stare

Toate kriya-urile sunt benefice în special atunci când practicăm postul. Și asta pentru că accelerează procesul de detoxifiere care are loc atunci când nu mâncăm o anumită perioadă de timp. Practicarea postului încorporând kriyas este leacul naturii pentru multe boli cauzate de toxinele din organism.

Gopala Este discipol direct al Swami Vishnudevananda din 1975, a predat cursuri de yoga și meditație în diferite țări și în cursuri internaționale de formare a profesorilor. Dublul său statut de avocat, pe de o parte, și practica sa intensă de yoga și meditație, pe de altă parte, îi caracterizează cunoștințele de a aplica aceste discipline în viața de zi cu zi.

Joi viitoare Gopala ne va avansa într-un nou articol detaliile tuturor exercițiilor de curățare sau kriyas pe care le va explica în Congresul de yoga mediteraneană desfășurat la Valencia în perioada 12-14 februarie. Puteți vedea toate informațiile făcând clic pe Aici

Anul acesta Gopala, în calitate de reprezentant al Centrului de Yoga Sivananda, va face o sesiune de Surya Namaskar este conștient sâmbătă, 13 februarie, la ora 19:00. și un roman foarte special și kriyas duminică 14 la 10 dimineața.

Aceasta este prezentarea sa video:

Despre Surya namaskar, Gopala spune în prezentarea prezentării sale: «Surya Namaskar este o serie de mișcări care te pregătesc pentru asane. Asanas și pranayama au nevoie unul de celălalt. Dacă învățăm să respirăm în timpul mișcării de salut la soare, corpurile și mințile noastre se adaptează la viață mai ușor. Învață să observi cum circulă energia vitală în timp ce practici acest exercițiu puternic. De la pranayama în mișcare trecem la tăcerea meditației repetând mantrele speciale ale acestui exercițiu ».

Alte articole care v-ar putea interesa:

  1. Retragerea de toamnă Sivananda în Catalonia Va fi primul refugiu Sivananda din Catalonia, în timpul Podului.
  2. Yoga răbdării Cuvântul răbdare, din latina patientia, înseamnă liniște de așteptat. stiu.
  3. Școala de vară Sivananda În acest an Centrul de yoga Sivananda din Spania.
  4. Yoga ca instrument de îmbunătățire constantă L-am întrebat pe Swami Sivadasananda și Gopala, gazde și.
  5. Oferă poezie înfășurată în muzică Albumul Contempla la Luna, Meditații muzicale ale.
  6. ‘Contemplar la luna’, colecție muzicală Contemplar la luna este a treia colecție de poezii muzicale a lui Gopala.
  7. Sivananda dă concerte la a 40-a aniversare. În 40 de ani au trecut aproximativ 850.000 și 900.000 de oameni.
  8. Acesta a fost I Congresul mediteranean al Yoga Víctor M. Flores ne oferă cronologia rezumativă a I.
  9. Festival de yoga pentru toate gusturile și nivelurile În zilele de 1 și 2 decembrie, la centru.
  10. Interviu cu Gopala: «Am luptat pentru ca yoga clasică să fie recunoscută în BOE» Cuvintele yama și niyama, asana sau samadhi sunt deja.